夏天到了，炎炎的烈日往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展,做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。此时各种蔬菜瓜果也开始多起来了，老人们常说：“多吃瓜好度夏”，它们的共同特点是含水量都在90％以上，这种水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的，能为我们的身体提供很好的养生保健功效，为大家推荐夏天必吃的3种瓜。

西瓜：西瓜是夏天必做的一件事之一,作为消暑解渴的最佳水果,自然在夏天受到很多人喜爱,更让人惊喜的是，它还有着特殊的营养价值和食疗功效。《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒,不仅＂消烦止渴,解暑热＂,而且＂宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒,治口疮＂。医书中还把西瓜称作＂天生白虎汤＂,白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病症的得力良方。一杯西瓜含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基损害，增强免疫系统功能。研究表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。西瓜多汁味甜，可以弥补出汗过多而引起的津液缺失，缓解口干咽燥、小便发黄等症状，是解暑佳品。