很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

蒲公英是药食两用的植物，清热解毒、去火消炎、解郁散结，功效很多。生活中，不少人会拿它泡水代茶饮，但医生提醒，蒲公英虽好，却不是人人适宜，喝前一定要注意禁忌。

1、过敏人群不能喝

虽然蒲公英本身没有毒性，但就像有人会对花生过敏一样，个别人也会对蒲公英过敏。

对蒲公英有过敏反应的人是不能饮用的，喝了后可能会感觉全身瘙痒，并出现红疹的情况，这些都是过敏反应。

2、阴寒证者不要喝

蒲公英属于寒性的，因此患有阴寒的人是禁忌饮用的，否则可能会有反作用，使得病情加重甚至出现反作用。

身体体质也会随之变差，引起食欲下降等现象。

3、冷凉后不宜饮用

有些人喝蒲公英，喜欢一次泡一大壶，有时喝不完，放凉了，还继续喝。

蒲公英泡出来的水是需要喝温热点的，放凉以后可能会引起腹泻等情况，凉了以后就不要再喝了。

4、一次不宜大量饮用

一次喝大量的蒲公英泡水，不但不能养生，反而可能会对身体健康造成伤害。

蒲公英泡水喝的剂量一般：干蒲公英一般3-6g，新鲜蒲公英的用量一般是成人一次10-30g。

蒲公英，根、叶、花功效各不同：

1，蒲公英根：护肝效果更好

蒲公英入肝经，其根部含有多糖等营养成分，擅于排肝毒、降肝火，还可预防急性酒精性肝损伤。

2，蒲公英叶：消炎效果更好

蒲公英有广谱抗菌作用，其成分主要有绿原酸，而研究也证实，绿原酸含量一般是叶＞根＞花，所有消炎方面，叶子占优势。

3，蒲公英花：祛斑效果更好

蒲公英花煮水，洗脸，有很好的祛斑作用。

关于蒲公英的妙用

虽然蒲公英本身的功效已经很好，但就像中药多用配伍一样，将蒲公英和其他食材搭配一起泡水喝，效果会更好。

因此，这里也给大家推荐一些关于蒲公英的搭配方法。

养胃+山刺玫花

蒲公英的作用很多，被誉为中药八大金刚之一，传统中医常用其治疗胃脘胀痛。

现代研究表明，蒲公英对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。

但是，正如上文所讲，蒲公英偏凉性，为了不损脾胃，喝时最好加入一点温性食材，比如山刺玫花。

山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，高寒环境里绽放，自身很是温和，调节寒性的同时也可调味，此外，山刺玫花本身也是有暖胃消食的作用的。

护肝+金蓝菊根茶

现代研究发现，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

想要更好地养护肝脏，可以将蒲公英根泡水的同时，加入一点金蓝菊根茶。

金蓝菊根也是一种药食两用的植物，味苦、性凉，具有清肝利胆的作用，且现代研究表明，金蓝菊根可防治各种肝损伤，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，均有效。

强肾+金麦须茶

蒲公英也是促进肝肾活动的一味良药。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对慢性肾炎也有很好的改善效果。

同样对肾脏有好处的是金麦须茶，将两者一起泡水喝，强肾护肾的效果自然更好。

研究表明，金麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。

同时，金麦须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！