很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

蒲公英泡水的4大好处：

01 养胃消炎

传统中医常用蒲公英治疗胃脘胀痛。

蒲公英入肝、胃二经。可清胃热，更是一味抗“炎”良药，可改善胃炎。

现代研究表明，蒲公英对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。

02 护肝排毒

蒲公英可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。

蒲公英全株可入药，尤其是蒲公英的根茎，对肝脏健康大有裨益。

一方面，蒲公英擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。且蒲公英含有的菊糖、葡萄糖等营养成分，还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

另一方面，蒲公英，还可降肝火，即可疏肝又可清肝，泡水喝，可快速降肝火，改善口干苦、小便短赤等。

03 养肾消肿

蒲公英的作用非常多，很多人都不知道，其实蒲公英也是能养肾的。

在中医看来，蒲公英是促进肝肾活动的一味良药。能促进有害物质经肾脏排出体外。

蒲公英又叫“尿床草”，能够很好的利尿，对于慢性肾炎有很好的缓解作用，也能消除因肾病引起的局部水肿，还能促进肾脏微小结石的排出。

04 防癌抗癌

现代医学从各个角度，在细胞层面证实了蒲公英的根是癌细胞的克星。

蒲公英根提取物能够有效诱导几种癌细胞凋亡和自噬，而且时间—剂量依赖性明显，最了不起的优点在于这种提取物很聪明，能够实施精准靶向攻击，只打击癌细胞，不伤及无辜。

目前比较权威的阐述是，蒲公英根提取物主要通过激活半胱天冬酶-8，及半胱天冬酶-3来诱导癌细胞凋亡，同时促进癌细胞选择性自噬。

它还可以使癌细胞线粒体膜电位明显降低，从而诱导细胞凋亡，或是通过阻滞细胞分裂周期，来抑制癌细胞增殖。

喝蒲公英，需要炒制吗？

用蒲公英泡茶喝可炒可不炒，但炒与不炒还是有一些区别的。

蒲公英晒干后就可以直接泡茶喝，但口感不好，带有青涩味。炒过以后的蒲公英茶更好喝，苦后回甘，更有茶香。

更重要的是，蒲公英本身的寒性较强，体质偏寒及脾胃虚弱的人，如果直接饮用晒干的蒲公英，容易出现肠胃不适，甚至腹痛腹泻等不良反应。

蒲公英经过炒制后，寒性会有所下降。蒲公英全株可入药，很多人也喜欢饮用蒲公英根茶，根的凉性更大，可以在饮用前将其按照红茶工艺发酵一下，这样凉性就会较小，更适宜长期饮用。

蒲公英，懂得搭配技巧，养生效果加倍！

养胃+山刺玫花

山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰花，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

山刺玫花很温和，对于胃部没有刺激，很够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是有好处的。

将蒲公英和山刺玫花一起泡水代茶饮，可以在养胃的同时，平衡并强化胃部，助消化，还能净化消化道，改善反胃、呕吐和便秘等。饭后饮用效果最好。

养肝+黄苦苣根茶

黄苦苣根也是药食两用的，可利肝胆，可用于治疗黄疸性肝炎。

研究表明，黄苦苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

喝蒲公英时，加入一些黄苦苣根茶，搭配饮用，可起到全面的养肝护肝作用，不仅能消肝炎、清肝火，还能修复肝损伤，提高肝脏功能。

养肾+金麦须茶

金麦须，俗称玉米须，中医又叫龙须，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

将蒲公英和金麦须一起饮用，可以更好地养护肾脏，在消除肾脏水肿的同时，还能减低尿蛋白，促进慢性肾炎康复，提升肾脏健康指数。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！