很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

保健是現代人最關心的話題，大家都在尋找一種保健的方法，使自己的身體更健康，提高生活質量，延長壽命。而且枸杞正是養生保健的絕佳食物，具有極高的營養價值，具有補腎益精，清肝明目之效。很多人常喫的食物，可以泡水喝，也可以和其它的食材一起煲湯喝。現在枸杞不僅成了中老年人的標配，而且也成了年輕人的寵兒。

但許多人並不知道，如果枸杞與其它的食材搭配，能使養生功效大上幾倍，經常與以下幾種食材搭配，會有助你排泄體內溼氣，肝臟日漸好轉，氣色一天天好起來。

一、枸杞+黃芪泡水

同時，黃芪也是一種口碑極佳的中藥，使用率極高，具有利尿作用，能迅速清除體內毒素和垃圾，對殘餘垃圾和肝腎毒素有良好的排毒作用。它的營養價值很高，有補氣養血的功效。用枸杞和黃芪搭配泡水喝，不但可以減少體內毒素，使皮膚更有光澤和彈性，起到美容養顏的作用，還可以增強肝腎功能，達到一定的保健功效。

二、枸杞+玫瑰花泡水

這種玫瑰枸杞茶特別適合女性喝。玫瑰花具有濃郁的天然花香，令人陶醉，既滋潤眼睛又滋潤心臟，是女性的寶貝。此外，玫瑰還含有多種營養成分，如果與枸杞一起泡水喝，可稱之爲最佳飲品。不但能清爽口氣，讓你吐氣如蘭，還能起到疏肝解鬱的作用，幫助你迅速清除肝臟垃圾，改善肝臟代謝功能。如果每天喝一杯，就像對肝臟進行了全面的清理，身體很舒服，人的氣色也會越來越好。

三、枸杞+艼靈芝

從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便祕等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

四、枸杞+菊花泡水

有的人出現了上火的問題，經常用菊花泡水喝。而且菊花的確具有清熱解毒，消腫止痛的功效，有利於肝臟的新陳代謝和排毒。枸杞泡水配菊花也是人們常用的養生方法。不但可迅速降火解毒，減輕肝臟負擔，還可有效緩解眼疲勞。定期飲用能使你的氣色提升，體形日益完美，這都是身體走向健康的表現。

五、枸杞+紅棗泡水

棗子富含鐵元素，對有貧血症狀的人很有好處。許多人喜歡用紅棗泡水或者煮粥來喫，可以達到益氣，補血安神，降血脂的作用。如果與枸杞一起泡水喝，能有效地把體內的溼氣排出，改善全身無力、精力充沛的狀態，就能使你的身材更苗條，氣色更好，人也更顯年輕，同時擁有健康與美麗。

枸杞本來就有很多功效，加上這5種配料，可以使它們的功效加倍。每個人都必須充分利用這些有益於健康的食物，學會搭配，讓它們起到更好的保健作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！