痰溼的形成與日常飲食起居有直接關係，尤其是夏季，天氣炎熱，此時絕大多數人都喜歡冰涼的飲食，比如冰棍、雪糕、冰鎮的瓜果、冰鎮的啤酒等，總之，“沁人心脾”的冰涼食物總是夏季的“快消品”。

可是在你感到“舒爽一夏”的同時，身體是不是真的“舒爽”了呢？

想必很多人的回答是否定的。冰涼的飲食帶給人的往往是痰溼等病邪。

從中醫的角度來說，胃是食物的受納器官，從外界攝入的食物在口腔內經過粗略的咀嚼後，第一站就到了胃中，接着便通過胃的腐熟、消化，將食物變成對人體有幫助的營養物質。

在這個過程中，胃是沒有自主選擇權的，不管是溫熱的食物，還是寒涼的食物，只要喫進了肚中，它一概全收，直到最後病了，實在沒有力氣收了，纔出現“罷工”現象。

前面說過了，痰溼的祛除需要體內陽氣的充沛，可是寒涼飲食損傷的恰恰是體內的陽氣。在胃受納寒涼飲食後，爲了將它們腐熟，就要消耗自身的陽氣，一兩次還好，如果長時間需要胃的陽氣來將食物腐熟後才能進一步消化，那就會使胃陽大爲虧損。

大家可能都聽說過“胃動力”，“胃動力”強，對食物的消化吸收能力就好，如果“胃動力”不足，就會出現消化不良等症。

而這個“胃動力”從中醫的角度來說，可以理解爲胃陽。也就是說，胃陽充足，對食物的受納、吸收和消化能力就強，胃陽虧虛，就會出現不想喫東西、嘔吐、噁心等症。 胃陽不足了，攝入的食物不能被正常消化吸收，堆積在胃中就會生溼。

舉個例子，水果長時間不喫，或者米飯長時間擱置，就會有腐水生出，這其實就是溼邪。對於脾胃來說，溼邪很快就會影響到脾運化水溼以及升清的功能，將脾胃困住，氾濫成災，“四處遊走”“溼聚成痰”，溼邪多了，積聚在一處就成了痰，由此形成痰溼。

其實，不光是寒涼的飲食，夏季大家爲了避暑熱，多會使用空調，或者長時間在陰涼的地方休息，或者用涼水沖澡等，這些行爲同樣會損傷體內的陽氣，也給痰溼帶來了更多的生成機會。

夏季本該順應大自然“夏季補陽”的法則，適當曬太陽，出出汗，不僅讓身體陽氣充沛，還可以讓體內的溼邪通過汗液等途徑排出體外。可是空調的過度使用，抑制了汗液的排出，讓身體失去了最好的體內大掃除機會，使大量溼邪留滯體內。

除了空調，長時間待在陰涼環境中，或者大汗淋漓之後立刻沖涼水澡等，都會抑制汗液的排泄。同時還會讓寒邪趁機侵入體內，對體內的陽氣造成進一步的損耗。

因此，爲了避免痰溼的生成以及痰溼對身體的傷害，夏季在飲食起居方面還要多加註意，儘量少喫寒涼飲食，多喫溫熱的食物；儘量少用空調，即便要用，也要等到無汗後再進空調房；不要衝涼水澡，夏天洗熱水澡看似更熱，其實在幫助汗液排出的同時，也會讓身體內的熱順利排出，從而感到更爲輕鬆。

#青雲計劃##健康科普排位賽#

---------------------------------本文來源於網絡，如有侵權請聯繫博主刪除！????