长期吸烟的人，日常做好这几点，危害会小很多，建议收藏

很多人都知道，吸烟有害身体健康，即便是烟草公司也在香烟包装盒上印有这句话，但是烟民的数量从未减少过，而且人群还在不断扩大，吸烟真的有害健康吗？

理论上来说，长期吸烟不仅会导致肺功能出现异常，破坏血管，降低血液循环和新城代谢，而且香烟中含有大量的致癌物质，很容易诱发癌变。不过，这些危害也要因人而异，并不是每一个吸烟的人都会出现这些情况。

长期吸烟的人，具备哪些条件，就能有效规避吸烟带来的危害呢？

1、遗传基因

寿命长短一般都有一定的规律性，一个家族中多代人具有长寿的基因，则子孙大多数寿命也会长久，相对而言，长期抽烟的人寿命也会高于普通人。当然，这里并不是说有长寿基因的人，就可以随便抽烟，只是一个概率学。

2、不好肥肉等高脂肪食物

长期吸烟的人，本身如果具有一定的自律性，那么危害也会降低很多。诸如尝试戒烟，但是却失败了以后，可以选择从其他角度来降低吸烟对身体的危害。吸烟会对身体内的血管造成很大的危害，而常吃肥肉一类的高脂肪食物也会导致血管老化、狭窄，影响血液流速，诱发高血压、高血脂及一系列心脑血管疾病，对身体危害极大，所以吸烟的人最好少吃高脂肪食物。

3、多吃水果、蔬菜

长期吸烟，体内最先受到伤害的就是黏膜组织，而且身体会出现有痰吐不出的症状，而多吃蔬菜、水果，就能够给身体补充大量的维生素C和维生素A，能够有效的保护黏膜组织，降低对身体造成的伤害。