女人氣血不足，別隻懂喫紅棗！它鐵是紅糖的5倍，每天一碗氣色好

嗨，再見！讓我們今天加入菠菜豆腐湯！女人一老，體質就不如從前了。只要她稍加改變，就會虛弱，氣血不足！雖然現在是這樣，但氣溫還是比較低。這時，女性一定要多喫補氣補血的食物，補一補一身，這樣膚色才能紅潤，看起來精神狀態好，人就會顯得年輕！我身邊很多女性朋友都認爲，氣血不足的時候，只需要喫點紅棗和紅糖就可以了！

其實，這並沒有什麼用，紅棗的鐵含量並不高！女性氣血不足時，喫紅棗並不管用！隔壁的阿姨在需要補氣血的時候從來不會選擇紅棗，阿姨喫得最多的反而是蔬菜中的菠菜！阿姨說：菠菜的營養價值非常高，鐵含量非常豐，是紅糖的5倍，氣血不足時，喝一碗菠菜湯是再好不過的了！現在阿姨差不多每天都會喝一碗，阿姨說：每天一碗臉色紅潤氣血好！

下面爲大家分享菠菜豆腐湯的做法，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：菠菜、豆腐、油、鹽、花椒粉、味精、蔥

第一步：把買來的菠菜沖洗乾淨，沖洗菠菜時，將菠菜的黃葉和蒂部去掉，這樣菠菜不僅喫着嫩口感也非常好。菠菜沖洗乾淨後，熱一鍋清水，用大火將水燒開水，等水開後，把菠菜放入鍋中焯水，將菠菜中的草酸去掉，這樣喫起來的味道也會更好！

第二步：菠菜焯好水後，放入準備好的涼水中過涼，這樣方便一會使用。把準備好的豆腐清洗乾淨，洗乾淨後放入盆中，倒入適量的清水，將豆腐浸泡一會兒。把豆腐中的雜質浸泡出來，這樣豆腐喫起來味道會更好。

第三步：豆腐浸泡好後撈出來，放在一旁瀝乾！清洗一點香蔥，把香蔥切成蔥末！當所有需要的食材都處理好後，就可以開始熱鍋了，首先用大火將鍋加熱，鍋熱後倒入適量的油。

第四步：把豆腐放入鍋中煎至成型，豆腐成型後再放入切好的蔥花，把蔥花炒出香味，當蔥花炒出香味後，再放入少量的胡椒粉翻炒，炒勻倒入一大碗水，用大火將水煮開。水開後將瀝乾的菠菜放入鍋中一起煮，再次煮開後，放入適量的鹽和味精調味就可以了！

這樣簡單的一碗菠菜豆腐湯就完成了，你們學會了嗎？女性身體比較虛弱，容易氣血不足，當女性氣血不足時，你只懂得喫紅棗，可以多喫一點菠菜！菠菜營養價值高，鐵含量是紅糖的5倍，每天一碗氣色好