實際上，豬蹄中的所謂膠原蛋白並不像每個人想象的那樣神奇。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，將被胃和腸消化，然後變成氨基酸和蛋白質 ，經常食用，不僅不能達到延緩衰老的效果，反而會使身體過度肥胖。今天，我想與大家分享4種可以真正美容和護膚的食物。

堅果富含不飽和脂肪酸，因此它們可以有效增強血管彈性，清潔血管並促進血液循環。另外，喫堅果還可以促進女性的雌激素分泌，達到延緩衰老的效果。

茶含有各種氨基酸，糖，維生素，芳香族物質，茶多酚，咖啡因和其他對人體健康有益的成分。它不僅可以刷新大腦，還可以預防各種心血管和腦血管疾病。同時，茶中的茶多酚和維生素可以有效地促進女性體內激素的分泌，使女性身體的衰老更加緩慢。

魚肉富含優質蛋白質以及各種不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。多喫魚可以預防心腦血管疾病，有利於神經系統的發育。人體可以很好地吸收魚肉中的蛋白質，並可以幫助皮膚變得有彈性。

紫葡萄汁比其他果汁中的多酚含量更高，並且多酚的種類很多，具有良好的抗衰老作用。而且紫葡萄還含有強力的抗白藜蘆醇，這也起到了抗衰老的作用。