很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

王大爺今年62了，身體一直看起來很硬朗覺得自己身體不會有什麼大毛病，但家裏人不放心讓王大爺去體檢，最後發現王大爺的甘油三酯竟然高達到5.63，還有脂肪肝。

王大爺表示自己日常沒有什麼明顯的感覺，有時候會覺得頭暈犯困渾身無力，但是也不覺得是什麼大問題。

醫生：甘油三酯升高容易被忽視，但危害不容小覷

甘油三酯的正常值數在0.56-1.70mmol/L（50-150mg/dl），當超過2.27mmol/L（200mg/dl）時說明甘油三酯在升高，搞到5.65mmol/L（500mg/dl）以上時要當心了，可能會誘發急性胰腺炎。

甘油三酯升高一般是由於不良的飲食習慣和長期不動導致的，一旦甘油三酯升高長期不進行調理會其危害會逐漸顯現出來，如頭痛頭暈、胸悶氣短、記憶力下降等，隨着甘油三酯越發的升高，血液流速變得越來越慢，不能及時的給身體各大器官輸送充足的血液與氧氣，從而導致動脈粥樣硬化、心絞痛、冠心病、心梗、腦梗等心腦血管方面的疾病。

甘油三酯升高怎麼辦？分享：這樣安排一日三餐從5.63降到1.68

王大爺瞭解了甘油三酯的危害了，表示不想喫藥，願意少喫多運動。回家后王大爺這樣調理飲食，2個月後到醫院再次檢查發現甘油三酯成功從5.63降到了1.68.

1、早晚堅持喝烏麥霜桑葉液，烏麥又稱蕎麥富含蘆丁、亞油酸、維生素等成分具有改善血管垃圾脂質，軟化血管，霜桑富含黃酮類化合物、礦物質等成分具有清理血管壁垃圾脂質、軟化血管，抑制甘油三酯。

2、日常飲食遵從7分飽原則，在日常飲食當中減少油脂、油炸食品、糕點等高脂肪的攝入，以喫高纖維食物爲主。

3、堅持運動鍛鍊，王大爺表示早期運動比較痛苦，很容易就氣喘吁吁，但是自己一天天的慢慢增加運動量，現在每天最少運動40分鐘以上，以跑步、快走、爬山等爲主。

堅持運動能夠加速體內脂肪代謝，促進血液循環加速新陳代謝，對調理改善甘油三酯具有一定的幫助作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！