黃女士今年52歲，就在前不久查出自己的血脂比較高，甘油三酯已經達到了8.4，而甘油三酯正常的值應該在1.7以下，而黃女士的甘油三酯已經高出了正常值4倍之多。不過非常榮幸的是，黃女士嚴格尊醫囑咐後，通過3個多月的調理，甘油三酯就降到了正常值。那麼她是怎麼做到的呢？下面李醫生就給大家揭開這個祕密。

甘油三酯是何物？

甘油三酯是血脂檢查的一項重要指標，甘油三酯通常來自於我們喫的食物，也有一部分是由小腸和肝合成的，爲人體提供能量。通常情況下，沒有被消耗的甘油三酯會儲存起來，等在人體需要能量的時候，這些儲存的甘油三酯會提供儲備能量。

如果這些收集起來的能量始終得不到利用，就會堆積得越來越多，那麼人體就會肥胖，這就是胖子的由來。

通常我們說的脂肪，其實主要成分主就是甘油三酯。而血液裏面的甘油三酯就受我們喫進去的食物和脂肪裏面甘油三酯的影響，從而會出現甘油三酯升高。

甘油三酯主要危害人體四個部位

甘油三酯主要危害人體四個部位：肝臟、心臟、腦部、胰臟。

甘油三酯高，最常見的疾病就是：動脈粥樣硬化、腦梗、心絞痛、心肌梗死等，雖然在剛開始可能沒有什麼症狀，但是一旦發現症狀時，就爲時已晚了，所以甘油三酯早發現，早調理，保持健康。

黃女士是如何將甘油三酯降下去？

1、飲食上，低脂飲食，這個是必須的；

2、少喫紅肉，多喫白肉。紅肉中含有大量不易被消化的飽和脂肪酸，是導致甘油三酯高的主要原因。而多喫蔬菜，雜糧類和高膳食纖維的食物，都有益於降低甘油三酯；

3、堅持運動。運動可以將人體被收集起來的甘油三酯消耗掉，減少脂肪的堆積；

4、藥物控制，臨牀較爲常見的藥物爲貝特類，如苯扎貝特、非諾貝特等。

雖然說上面的方法大家可能都明白其中的道理，像少脂飲食、多運動，這些都是人盡皆知的事了，但是很多人的血脂並不能很好的降下來，主要還是因爲不能堅持去做，這是問題的關鍵。如果能夠堅持去做，血脂還是很容易降下來的。