孕妇睡前饿了吃什么好？为了宝宝的健康发育，尽量避开这3类食物

妈妈怀孕之后,吃东西是有讲究的,一般来说相比于之前,她的胃口要好一点,而这个时候也要注意了,有几种食物睡前千万不要吃,会对发育中的宝宝产生不好的影响。那么孕妇睡前饿了吃什么好？为了宝宝的健康发育，尽量避开这3类食物。

第一类：辛辣类的食物

首先就是辛辣刺激类的食物，我们知道沿海城市的人们一般喜欢吃甜的，而内陆城市的人们一般喜欢吃辣的，这个时候就要注意了，怀孕了的妈妈们尽量少吃或者不吃这种辛辣类的食物，特别是睡前千万不要吃这一类的。我们知道，怀孕中的妈妈特别需要休息，只有充足的休息才能给予肚中宝宝一个良好的发育环境，而睡前吃辛辣类的食物，会影响到妈妈们的睡眠质量的，从而会影响到宝宝们的发育的。相反地，妈妈们在怀孕期间，应该多吃一些补充铁的食物，就像猪肝啊，菠菜什么的，这样就会对妈妈们怀孕时的贫血有所帮助。

第二类：含糖高的食物

在这里，有人会问，为什么高糖的食物不能在睡前吃？根据我们的一般认识，吃含糖量较高的食物不应该容易饿死吗？有几个原因。其中之一，如上所述，就是这种含糖量高的食物也有刺激性。它会刺激母亲的大脑，使她们睡眠不好，从而影响她们的婴儿。其次，一般来说，含糖量高的食物也含有一些不易分解的糖。它们会累积并导致母亲肥胖，我们知道，母亲在怀孕期间体重增加是肯定的，但是根据科学研究，一般来说，母亲在怀孕期间每周增加1斤左右，超过这个程度的一般都是不正常的肥胖，这将对他们未来的生产造成一定的障碍。另一方面，有些妈妈并不胖，但生完孩子就变胖了，一般来说，我睡前吃太多糖和食物。很容易发胖，也很难减肥，所以妈妈们应该注意。

第三类：油腻类的食物

在妈妈们怀孕的时候，家里面一般都会给妈妈们补补身子，像鸡汤啊，猪脚类的简直是在所难免的啦，但是，在临睡前，尽量不要和这些油腻类的食物打交道，注意，是睡前，白天当然是可以的，因为晚上吃完东西，妈妈们一般来说都是休息的，因此太多的油腻的东西会对妈妈们的肠胃造成负担，同样的，也会影响妈妈们晚上的休息时间。

总的来说呢，妈妈们在怀孕期间这三种食物睡前尽量少吃一点，另外平常一般时候也可以多吃一些水果蔬菜促进肠胃消化，多吃一点高蛋白食物补充宝宝发育所需，