如今家里面有孕妇的宝宝的父母，内心都是很幸福的，但是有的时候又开始自己忧心起来，主要还是很在意于宝宝的生长，现在的年头谁都是很注重一个人的外表的，要是你长得颜值高，个子也高的话，之后的路就会好走很多。其实宝宝长成什么样子除了父母的基因，还有一部分是靠着后天。所以，这几种食物适合宝宝常吃，不仅有助于身体发育，对宝宝视力也有益。

一。首先是富含维生素B的坚果和蔬菜，一般来说，当父母头发稀疏时，宝宝的头发质量不会很好，但宝宝毕竟还处于生长期，所以可以通过饮食来调节头发的质量。什么能改变这一切？也就是说，富含维生素B和坚果的蔬菜。蔬菜通常是绿色蔬菜，紫菜和一些胡萝卜。坚果基本上是芝麻和松子。只要坚持每天给宝宝吃点东西，就能保证宝宝的头发长得长得好。

2、再就是含有大量朊元素的食物。朊元素其实就是我们平时最常说的蛋白质了，这种物质对于人的身体很有帮助，不光是能够对身体发育有帮助，还能够使得皮肤变得更加的光滑白嫩。那这类食物范围就会比较的广了，像什么牛奶、豆腐还有鸡蛋这些，都含有极高的朊元素，不过对于年纪比较小的宝宝，每天都要适量的摄入，要是太多了，就会起反作用的。

3、然后就是使眼睛更加明亮的食物。一个人的眼睛长得要是好看，那整体就会提升不少的颜值，那眼睛要是更加的亮，就会给人一种灵动的感觉。好妈们都不知道给宝宝吃什么食物能够对视力有益，其实就是含有大量维A的食物，其中含量较高的就是鱼肉以及鱼肝油，这两种在这方面的功效可是很大的，平时给宝宝吃一些就可以了。

4、最后一个就是有助身高的食物。好妈们想自己宝宝长得高一些，就只会想着补充Ca物质，但是光补这个还是不够的，因为Ca的吸收还是需要靠着维D，所以妈妈们只要给宝宝补充好维D，那宝宝的个头也就不用忧心了。维D含量比较高的食物有牛奶、虾皮这类的。