提起牛奶，我們再熟悉不過了，想到的是牛奶有很多的營養，含豐富的蛋白質，不管是給家裏的老人還是給家裏的小孩，我們通常都會選擇飲用牛奶，來幫助家人們得到更多的營養。更有上班族和學生黨，早上早餐以牛奶爲主，可見在我們的認知中牛奶的營養價值是毋庸置疑的。

牛奶有安眠的作用，所以日常生活中常常說的一句話睡前一杯奶，安神睡得香。牛奶還有補鈣的作用，而且有益心血管，適合小孩子和老人飲用，女性的美容養顏也可以靠它來改善，可謂是好處多多。但是，牛奶並不是適合所有人飲用的，有3種人一定要注意，儘量不要食用。

乳糖不耐受人羣乳糖不耐受人羣就是體內缺乏乳糖酶的人，這種人喝了牛奶以後會容易出現腹脹，排氣的狀況。膽囊炎和胰腺炎患者這類人食用了牛奶以後會加重膽囊和胰腺的負擔，使得病情加重。平時就有腹脹、腹痛的人喝牛奶也會使這些症狀加重。從事於經常接觸重金屬鉛的人羣因爲牛奶可以促使鉛在人體內聚集，時間久了會容易引起鉛中毒。

所以，如果屬於以上三種人羣的話儘量就不要飲用牛奶了，可以換成其他的，比如果汁之類的，或者酸奶，就可以避免這種狀況了。