一个没留神，盛夏六月就已经过了一半，尽管天气炎热，相信不少人还是喜欢夏天的，毕竟雪糕、西瓜、啤酒、烧烤等等，那可是夏天才有的享受啊。

不过话说回来，夏天除了嗨起来，还是要提醒大家养胃这件大事，毕竟各种冷饮、辛辣刺激食物地大量摄入，对于胃来说，那可是个不小的打击。

出现3种症状，提示你胃酸过多了

胃酸的重要性，想必大家也都能有所体会，它是我们体内食物消化不可或缺的，除此之外，它还可杀死随食物进入人体的一些细胞，并且还能促进小肠对钙和铁的吸收，所以，正常分泌状态下，胃酸对于我们的健康是有着重要的作用的。

然而，物极必反，当胃酸正常分泌功能被破坏之后，必然地就会引起我们人体的一些不适症状，尤其以下面3种最常见：

1.反酸反酸的现象或许大家在生活中会遇到过，尤其是在饭后，它多是由于胃酸分泌增多，内容物经过胃食管反流到口腔之后，就会出现一种苦苦的感觉。

2.烧心

烧心的感觉往往会伴随着反酸现象一起出现，比如你吃得太快或是吃得太多，尤其是在大量饮酒或是吃辛辣刺激的食物之后，这些食物就引起胃酸分泌增多，进而会出现烧心的感觉。

3.胃痛胃酸过多，一个最大的破坏，就是会对胃黏膜造成腐蚀，引起胃部出现收缩痉挛等问题，引起引起胃痛等症状，尤其是本身胃不好的人，在夏天吃了冷饮或是辛辣食物之后，胃痛的现象就会变得更严重。

夏天养胃，做到“3个字”，让你的胃更舒坦～

正因为夏天是胃肠道疾病高发期，养胃这件大事，大家也应当重视起来，具体如何做呢？做好下面“3个字”，尤为重要：

第一字：吃常言道，大部分的胃病都是吃出来的，胃，作为我们人体容纳食物的场所，在饮食上是需要格外注意的。

其一，要规律进食，每日三餐，按时进餐，可以过度饥饿状态的出现，这样一来，胃酸分泌便可呈现规律性，而不至于在过度饥饿的状态下，大量分泌胃酸，腐蚀胃黏膜。

其二，吃的时候要有选择性地吃，固然美食诱惑是避免不了的，但也要适可而止，像油腻、辛辣、刺激还有烧烤这类食物，吃的时候一定要适量即可，不可过度，此外，在掌握进食程度方面，也要注意，吃七八分饱即可。

第二字：喝通常情况下，我们胃肠道有一个最适宜的温度范围，跟我们的体温差不多，在35℃～40℃这个范围，所以，夏天对于冷饮，一定要少喝，这样容易对胃部造成大的刺激。

其次，对于胃不好的人群，夏天宜喝一些可以养胃的茶，诸如红茶，加生姜、红糖这类，对于保护胃黏膜、预防胃溃疡都有不错的效果。

第三字：动

尽管夏日炎炎，运动却是不能少的，坚持适当的运动，可以有效的促进胃肠的蠕动，提高消化和吸收功能，减轻胃的负担，对于中老年人来说，饭后坚持散散步，对于养胃也是很好的帮助。