一個沒留神，盛夏六月就已經過了一半，儘管天氣炎熱，相信不少人還是喜歡夏天的，畢竟雪糕、西瓜、啤酒、燒烤等等，那可是夏天才有的享受啊。

不過話說回來，夏天除了嗨起來，還是要提醒大家養胃這件大事，畢竟各種冷飲、辛辣刺激食物地大量攝入，對於胃來說，那可是個不小的打擊。

出現3種症狀，提示你胃酸過多了

胃酸的重要性，想必大家也都能有所體會，它是我們體內食物消化不可或缺的，除此之外，它還可殺死隨食物進入人體的一些細胞，並且還能促進小腸對鈣和鐵的吸收，所以，正常分泌狀態下，胃酸對於我們的健康是有着重要的作用的。

然而，物極必反，當胃酸正常分泌功能被破壞之後，必然地就會引起我們人體的一些不適症狀，尤其以下面3種最常見：

1.反酸反酸的現象或許大家在生活中會遇到過，尤其是在飯後，它多是由於胃酸分泌增多，內容物經過胃食管反流到口腔之後，就會出現一種苦苦的感覺。

2.燒心

燒心的感覺往往會伴隨着反酸現象一起出現，比如你喫得太快或是喫得太多，尤其是在大量飲酒或是喫辛辣刺激的食物之後，這些食物就引起胃酸分泌增多，進而會出現燒心的感覺。

3.胃痛胃酸過多，一個最大的破壞，就是會對胃黏膜造成腐蝕，引起胃部出現收縮痙攣等問題，引起引起胃痛等症狀，尤其是本身胃不好的人，在夏天喫了冷飲或是辛辣食物之後，胃痛的現象就會變得更嚴重。

夏天養胃，做到“3個字”，讓你的胃更舒坦～

正因爲夏天是胃腸道疾病高發期，養胃這件大事，大家也應當重視起來，具體如何做呢？做好下面“3個字”，尤爲重要：

第一字：喫常言道，大部分的胃病都是喫出來的，胃，作爲我們人體容納食物的場所，在飲食上是需要格外注意的。

其一，要規律進食，每日三餐，按時進餐，可以過度飢餓狀態的出現，這樣一來，胃酸分泌便可呈現規律性，而不至於在過度飢餓的狀態下，大量分泌胃酸，腐蝕胃黏膜。

其二，喫的時候要有選擇性地喫，固然美食誘惑是避免不了的，但也要適可而止，像油膩、辛辣、刺激還有燒烤這類食物，喫的時候一定要適量即可，不可過度，此外，在掌握進食程度方面，也要注意，喫七八分飽即可。

第二字：喝通常情況下，我們胃腸道有一個最適宜的溫度範圍，跟我們的體溫差不多，在35℃～40℃這個範圍，所以，夏天對於冷飲，一定要少喝，這樣容易對胃部造成大的刺激。

其次，對於胃不好的人羣，夏天宜喝一些可以養胃的茶，諸如紅茶，加生薑、紅糖這類，對於保護胃黏膜、預防胃潰瘍都有不錯的效果。

第三字：動

儘管夏日炎炎，運動卻是不能少的，堅持適當的運動，可以有效的促進胃腸的蠕動，提高消化和吸收功能，減輕胃的負擔，對於中老年人來說，飯後堅持散散步，對於養胃也是很好的幫助。