在上班族羣體中，十個人就有一大半都有胃部問題，有些人胃消化不好，有些人胃痛，有些人還有其他胃部問題，總結來說，很多都是因爲我們平時的一些習慣而產生的胃部疾病。

傷胃習慣一：喜歡喫重口味的食物

很多重口味的食物都是比較刺激胃部的，比如一些辛辣的東西，喫了之後胃會受到刺激，長期下去胃酸分泌是會受到影響的。

傷胃習慣二：不定時喫飯

現在的年輕人很多都是不喫早餐的，可能一年半載的不會出現什麼問題，但是時間再長一些，自己的胃就不會那麼理想了。我們的胃什麼時候要消化東西，什麼時候要休息，都會有一定規律的，不定時喫飯是會打亂這種生理規律。

傷胃習慣三：過度喝酒

如果大家有關注過一些健康類的信息就會知道，過度飲酒對胃部會產生一定的影響，不僅僅是阻礙消化那麼簡單。

傷胃習慣四：飲食不講究衛生

有些人喫東西就是比較馬虎，不講究衛生也會對胃造成傷害。很多食物裏面會有幽門桿菌，這種細菌會導致胃部慢性疾病的出現，一兩次可能沒什麼異常，多了之後就會引發胃潰瘍或者胃部炎症了。

其實傷胃的習慣可能還有很多，比如暴飲暴食，平時喜歡喫一些生冷的東西，這些都會傷胃的。胃部是我們身體非常重要的部位，保護好它我們才能更好的生活。例如喫一些更健康的食物也可以養胃的，下面幾種食物就非常合適。

第一種：麪食類的東西

很多人胃部疾病的人，他們的消化功能都是比較差的，一些剛做完手術的人也是一樣，麪食類的東西不僅好消化，而且也可以養胃，適當的喫一些對胃還是有好處的。

第二種：牛奶

牛奶有豐富的蛋白質，對身體有好處，而且經常喝一些溫熱的牛奶是可以養胃的，平時還可以適當喝點豆漿，交替一下也是不錯的。

第三種：山藥

山藥是一種中藥，也是一種非常好的養胃食物，平時可以用山藥、瘦肉一起熬粥喝，秋冬季節對胃部是很好的滋養食物。

對於養胃的食物還是有很多的，但是從根本上來講，還是要我們養成好的生活習慣，講究衛生，這樣才能讓自己的胃更健康

如果有酗酒的行爲還是要早點改掉，這對胃是最大的傷害，平時如果可以最好適當的運動，胃部情況不好的人，也可以使用一些中醫理療的方法來改善，比如鍼灸、按摩等。

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