妊娠纹是在怀孕的过程中很容易出现的一种情况，给很多的女性朋友造成困扰，严重的影响美貌外观，必须多加重视，在怀孕的时候多加预防，要控制体重，不要短时间内猛增，以防皮肤承受不住，也尽量的每天坚持涂抹妊娠油，饮食上也要多加注意，这样都可以有效的预防妊娠纹。

说起妊娠纹，应该怀孕生过孩子的妈妈们并不陌生，也有个别顾客因为妊娠纹都影响到自己的婚礼了，妊娠纹也可以说是妈妈的喜也可以说是怀孕妈妈的恐怖分子，这对于爱美的女性来说也是在怀孕期间最恐惧的事情，怀孕之后，准妈妈们的体重会增加，腹部和臀部等部位都会出现一些妊娠纹，而且很难去除，所以在怀孕的时候一定要做好预防，那么如何预防妊娠纹的发生呢？接下来我们就一起来详细的了解一下。

1、控制体重，不要短时间内激烈上涨，妊娠纹的出现是因为胎儿的不断增大，孕妇的体重也增重加快，这时候皮肤所承受的压力很大，皮肤受拉车的力度太大，皮肤就会不堪重负，发生断裂，就出现了妊娠纹，所以在怀孕的时候一定要控制好自己的体重。平时注意多运动，如果时间充许的宝妈可以做一些怀孕时的瑜伽进行锻炼，这样有助于控制体重，也有利于增强皮肤的弹性力度。

2、饮食上多加调理，养成良好的饮食习惯，多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、蹄筋、猪皮、鸡蛋以及鱼等食物（注意：每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢，饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。尽量吃吃低热量的食物，体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪。我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等。），这些都是能够有效预防妊娠纹。

3、在怀孕期间坚持每天涂抹橄榄油，这其中含有丰富的营养物质，能够有效的预防妊娠纹但是现在市面上的橄榄油也特别多，这让很多宝妈也不知道选什么品牌的橄榄油，在选择橄榄油时我们应该尽量选择专业性的产品比如佰优佳品牌的专业预防妊娠纹的产品，在容易长妊娠纹的地方比如大腿、屁股以及肚子等，都要勤擦抹，来提高皮肤的弹性，促进肌肤的弹性，这样能够减少妊娠纹增加的几率。

4、远离甜食与油炸品，在怀孕期间尽量的少吃这类食物，一旦食用过多，是会导致油脂转换为脂肪，这样会造成体重猛增。

妊娠纹是好多女性在怀孕的时候都会出现的情况，这属于一种常见的孕期生理现象，如果出现后期不管怎么治疗，都是很难消退的，这给很多的女性朋友都带来很大的困扰，增加了心理压力，所以必须做好预防，以上就是预防的几方面措施，希望能够通过以上的帮助，给更多的女性朋友带去帮助。

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