痛風，被稱爲"白虎歷節"，一旦發作，會讓人疼痛難忍。

中醫上，痛風稱爲"痹症"，而在現代，人們稱之爲"第四高"，是指尿酸高。

進入炎熱的夏季，對痛風者，就是進入一個高發季節。

主要是天熱出汗多，不及時補充水分，排尿少，尿酸水平就會升高；另外，夏季人們喜歡在空調房內，腳部太涼，也會誘發痛風發作。

若出現3種表現，或是病情加重了，需注意！

表現一：疼痛頻繁出現

進入夏季，如果痛風經常發作，疼痛頻繁出現，可能以前是一年發作幾次，變成幾個月一次，甚至一個月幾次，就要小心了，可能是病情加重了。

表現二：疼痛部位增多

痛風最初發作時，多數人都是大腳趾處疼痛，進入夏季後，如果除了大腳趾疼痛，其他小關節也會疼，明顯感覺疼痛部位增多，就要小心了，可能是病情加重了。

表現三：關節處腫大

痛風的特點就是形成了痛風石，當關節反覆疼痛後，發現關節變大了，可能是尿酸鹽結晶越來越多了，痛風石變大，這時，要小心關節處的軟組織損傷。

夏季防痛風，先控好尿酸，做好4件事！

第一：多喝水

夏季人們出汗多，應及時補充水分，多喝水，對痛風者來說，最好每天攝入量至少爲2000毫升。

多喝水能稀釋體內尿酸，還能促進尿酸的排出，利於減少尿酸鹽的形成，預防痛風發作。

第二：少喫3樣食物

夏季人們喫的食物種類比較多，但痛風者不能無顧忌的去喫，尤其是以下3樣：

1， 海鮮

夏季是喫海鮮的旺季，但多數海鮮屬於高嘌呤食物，如貝殼類，痛風者喫後，容易使尿酸升高，從而誘發痛風。

所以，在痛風沒發作期間，若想喫海鮮，可以適量少喫，但在急性發作期，一定要管住嘴。

2， 啤酒

夏季人們偏愛冰鎮啤酒，喝着爽，還解暑，但對痛風者來說，就要控制了。

一方面，啤酒中所含的酒精，是尿酸的催化劑，會使體內尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排泄。

另一方面，啤酒中含有嘌呤核苷酸，進入體內，容易使尿酸水平升高。

所以，最好不要喝啤酒，避免誘發痛風。

3， 飲料

除了啤酒，飲料也要控制，尤其是瓶裝飲料。

市面上很多飲料都含有較高的糖分，尤其是果糖，這種成分雖不是嘌呤，但進入體內會使尿酸水平升高。

同時，果糖還會減少尿酸排泄，所以，儘量不要喝飲料，最好還是喝白開水。

第三：適量運動

夏季天熱，也要適量運動，不要害怕出汗多，不運動了。

夏季人們的新陳代謝比較旺盛，適量運動，可能促進熱量消耗，還利於尿酸排泄。

運動時，不要進行劇烈的運動，避免出太多汗，可選擇一些有氧運動，如太極拳、廣場舞等，每天運動30分鐘以上爲宜。

第四：保證睡眠

保證良好的睡眠，儘量不熬夜，這樣也利於尿酸平穩。

主要是熬夜容易使機體內分泌失衡，時間長了也會影響尿酸的代謝，使體內尿酸無法及時排出，從而影響痛風的控制。