雌激素對女性實在是太重要了，但很多人還不知道

雌激素是一種女性激素，是由卵巢和胎盤產生的，雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來一定的影響，比如女孩兒雌激素分泌過多，就會導致身體提早發育。雌激素是女性健康和魅力的保障，預防骨質疏鬆，促進蛋白質的代謝和分解，保護女性器官，提高機體的免疫力。隨着年齡的增長，女性的雌激素水平是呈下降趨勢的。

可想而知缺乏了雌激素對女性來說是多麼可怕的一件事。但很多人並不知道自己是否缺乏雌激素。那麼應該如何自測一下自身是否缺乏雌激素呢？女性缺乏雌激素會有什麼表現呢？

女性在缺乏雌激素的情況下，會引起身體不適，容易產生情緒波動，負面情緒增多，心情發燥、抑鬱，還會引起睡眠質量下降，皮膚狀態也會明顯變差，皮膚暗黃、長斑等，生理期嚴重異常等，當身體出現這些信號時，就是缺乏雌激素的表現。

雌激素對女性實在是太重要了，當身體缺乏雌激素時，到底應該怎麼補呢？今天我們就來聊一聊補充雌激素的方法。

一、我們可以選擇藥物來補充雌激素。

補充雌激素的藥物主要分爲口服藥和皮貼劑兩種。口服藥經消化道吸收之後，分佈到全身的各個組織和器官裏面，從而改善全身很多組織和器官的不適症狀，見效快。但是口服藥劑有個缺點，就是它需要通過肝臟和腎臟代謝，因此有明顯的肝腎功能不全的人，是不適合使用口服藥劑來補充雌激素的。皮貼劑藥物是經皮貼，就是將它貼在皮膚上，直接吸收入血發揮作用，這種皮貼劑不需要經過肝臟、腎臟的代謝，因此對肝腎功能不造成影響，但是它吸收的濃度並不是特別的穩定。

二、可以通過食補的方法來補充雌激素。

正所謂“藥食同源”，食補可以說是近些年來一直被人們追捧的理療方式了。在我們平時喫的食物中，也含有豐富的雌激素。首先呢，建議大家喫肉，因爲雌激素的合成是離不開脂肪類的物質的。除此以外，還推薦大家喫大豆類的食物，目前已經發現，大豆類食品的植物性的雌激素大約有四百種。大豆，扁豆，穀類，葵花籽，洋蔥，這些食物中含有豐富的雌激素，長期食用，可以起到很好的補充雌激素的作用。