養生班興趣問答60題！
養生班興趣問答60題！
1.雞蛋怎樣喫能夠達到營養百分之百？
答：白水煮着喫。
2.睡覺前可不可以喫點小點心？怎麼喫？
答：可以喫，但只能少量的喫。
3.養生保健，最重要的六個字是什麼？
答：健康、快樂、長壽。
4.人老啥先老？
答：人老腿先老。
5.健康、快樂、長壽，三者之間什麼最重要？
答：快樂。
6.老人生活三慢一快是什麼？
答：喫飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7.微波爐到底能不能用？怎麼用？
答：可以用，但只能用（1——2）分鐘。
8.大腦到底是要多用？還是要省着點用？
答：大腦不但要多用，而且要經常用。
9.怎麼喫晚餐？
答：儘量少喫，早喫，喫差一點。
10.一天應該喫多少鹽？油應該用多少？
答：每天用6克鹽，25毫升油。
11.哪三類東西不能喫？
答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能喫。
12.什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？
答：早上醒來時在牀上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，在地上站半分鐘。三個半小時是，早上起來鍛鍊半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時。
13.四個而異是什麼？
答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。
14.老人每天應走多少步？
答：五千步就可。
15.喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？
答：最好要淡些，下午三點後不能喝。
16.每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17.早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？
答：喝溫開水，要慢慢地喝。
18.保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？
答：飲食要平衡，心態要平衡，有氧運動。
19.國際上公認的六種最好的保健品，第一種是什麼？
答：綠茶。
20.老年人飲食有哪三大忌？
答：硬、燙、粘的食物不能喫。
21.粗糧與細糧，到底誰最好，怎麼喫？
答：粗糧最好，應搭配着喫。
22.心臟病發作時是否一定胸前區疼痛？還有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至於牙疼。
23.養生先養什麼？怎麼養？
答：養生先養心，心態平衡，保持好的心態。
24.自由基，到底是好是壞。順便說說，用三個字說明保健品的根本道理是什麼？用五個字講它跟自由基是什麼關係？
答：自由基是壞的，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。
25.在密閉環境下鍛鍊好不好？爲什麼？
答：不好，因爲無氧。
26.我們如何做情緒的主人。要怎樣？不要怎樣？
答：要宣泄，不要發泄。
27.醫生能不能解決我們所有的病？他們到底能看好我們所病的幾分之幾？
答：不能。三分之一。
28.如何理解人的自愈機制，也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的。舉一個簡單例子。
答：三分之一毛病自己會好，例如感冒或者小傷口。
29.哪些毛病用不着去醫院看病？舉三個例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰痠背痛等。
30.你能舉幾個心理衰老的例子嗎？
答：不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等。
31.老人生理衰老與心理衰老一致嗎？同步嗎？誰快誰慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32.老人如何多動腦？舉例說明。
答：多看書、多參加社會活動、多做家務活等。
33.爲啥要多曬太陽？曬太陽能達到什麼效果？
答：補鈣、吸收紫外線。
34.爲啥喫的太多反而不好？
答：增加胃腸負擔、增加體內垃圾。
35.請問隔玻璃窗曬太陽好不好？爲什麼？
答：不好。因爲玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。
36.老年人的體檢指標略有高低變化，要緊嗎？怎麼看？
答：不要緊的，老年人的各種生理功能都在慢慢減退，這是自然變化規律，要正確面對。
37.中醫的最高境界是什麼？養生的最高境界是什麼？
答：養生、養心。
38.人睡覺提倡睡什麼覺？怎麼講？
答：睡子午覺。子覺是23：00——凌晨1：00午覺11：00——13：00，子午覺說的是，在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠質量最好。
39.老人的心理健康有十條標準，你能舉一兩條說說嗎？
答：充分安全感，充分了解自己。
40.所有的家電都有輻射，你晚上怎麼處理家電？
答：關掉電源，必要時遠離（四-——六米），
41.你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該喫？怎麼喫？
答：就目前的臨牀經驗來講，這種藥儘量少喫，要因人而異。
42.你能說說帕金森氏病嗎？
答：這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現爲震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43.你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？
答：人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。
44.請問老年人爲什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？
答：缺鈣。多喫蝦、牛奶。
45.血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？
答：血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。
46.正確的補鈣應該注意哪兩條？
答：多曬太陽，喫有關補鈣的食物。
47.膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？
答：尿頻、尿急、夜尿。
48.具體講講三尿的問題，尿頻、怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？
答：尿頻是白天多於4——6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起牀前之間排尿的頻次大於三次。
49.老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，哪兩條？哪一條可以避免？
答：隨着年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨壎，要適量的補鈣。磨損可以避免。
50.核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裏面都有什麼很重要的東西？
答.核桃。他們的裏面含有奧祕嘎三脂肪酸。
51.老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少喫，多動。多學習，多接觸社會
52.用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？
答：微微出汗。
53.請問每天的三頓飯怎麼喫?
答：早上喫好，中午喫飽，晚上喫少。
54.請問三頓飯分別喫幾分飽？
答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。
55.人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？
答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
56.隔夜菜是不是都絕對不能喫？素菜和葷菜的區別。蔬菜爲什麼絕對不能喫？葷菜爲什麼有時候可以喫？
答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜喫。因爲隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌
57.如何理解喫藥要喫喫停停，詳細說明，舉例說明。
答：因爲是藥三分毒，不能常時間喫。這樣對身體有害。假如高血壓服藥後血壓正常甚至偏低了那個時候就不能喫了血壓高了以後再恢復服藥
58.你談談，體檢要不要做？
答：你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做，要因人而異吧!
59.怎麼理解症狀與疾病？
答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。
60.什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。
答：持續存在、不斷加劇！
