擁有一份愛好，

並長期持有，

就會看見不同的光，

相信期待的力量！

早安，你好！

海燕的廚房-健康生活從早開始！

早餐，是一天中開啓能量的一餐，所以花點時間，花點精力在早餐上，很有必要，也很值得！

現在生活水平比較高，喫什麼都很容易，但是對喫這件事，一定要有所選擇和取捨，不能什麼都喫，那樣特別容易長肉，不能什麼都不喫，那樣肯定身體缺失，這是兩個極端，有選擇地喫，喫對自己有用的，能讓身體舒服的，就是合適的！

現代飲食都比較注重健康因素，拒絕高油高糖高鹽，這個很多人都知道，但是做的時候可能往往沒方向，因爲學了營養的緣故，在日常飲食中會比較偏向低脂飲食方式，家裏的早餐也是如此~基本上的原則是：食材上多樣化，烹飪方式上水煮，清蒸，涼拌爲多，減少油脂的攝入，這樣更有益健康~

今天的早餐分享：【秋葵雞蛋沙拉&果仁酸奶碗】

早餐搭配：

秋葵，雞蛋，藍莓，酸奶，綜合果仁

製作簡述：

1，秋葵焯熟後切段

2，雞蛋白水煮好切小粒

3，藍莓洗淨放入盤中

4，綜合果仁搭配酸奶做成酸奶碗，有顏有料有營養

這樣一頓低脂早餐，總體制作時間5分鐘左右，主要的點在食材上，攝入的營養比較多，全面又均衡！一頓5分鐘營養早餐，既精緻又美味，低脂更健康！好喫不胖，女人最愛！

我是海燕的廚房，健康料理達人，國家高級營養師，美食設計師，撰稿人，健康美食自媒體傳播者，如果你也喜歡，就跟着我一起做吧！歡迎你來一起做健康美食！

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