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雖然大家同樣都生活在一個社會條件之下，但是每個人都有着完全不同的生活習慣，而且人生目標也是有所不同，就比如說有些人希望自己可以在工作當中體現自己的人生價值，有些人則是希望能夠和家人快快樂樂生活在一起。

但是追求身體健康長命百歲，都是所有人的追求真正的前提條件，如果沒有這兩箱的話，再多的想法也僅僅只是空談，雖然說現在醫療水平已經有了大幅度的提升，但是人的壽命卻是屬於一種不可逆的存在。

目前我國的平均壽命是在74歲左右，並沒有大幅度的提升，也沒有大幅度的下降，而也正是因爲如此，才讓大家始終在尋找着能夠延長生命的方法，像是有很多人會不斷的去購買一些保健品，有的人則是更加偏向於民間的土筏子，但是效果都不太理想，反而會使身體健康受到一定的影響。

影響壽命的習慣，抽菸喝酒僅排第二！第一名很多人都戒不掉！

5、熬夜

如今已經進入到了一個比較智能的社會，各種各樣的科技不斷湧現，像是電腦手機等等的普及，也讓越來越多的人沉迷其中無法自拔。

現如今手機的娛樂性變得越來越強，所以說有爲數不少的人對手機都產生了極爲強烈的依賴心理，晚上經常抱着手機看起來沒完，甚至有的時候還會熬夜到凌晨一兩點。

而這不僅僅會導致視力下降，與此同時還會嚴重的影響到睡眠質量，從而導致內分泌紊亂，直接影響到身體的免疫力，所以說還是希望大家儘量不要熬夜玩手機。

4、久坐

現如今有很多工作模式都是需要長時間久坐的，經常保持同一個姿勢坐立的話，雖然說可以有效地提高工作效率，但是對身體健康而言卻是極爲不利的。

在久坐不動的過程中，會使得身體內的血管以及關節被壓迫，特別容易出現各種疾病，所以說提議大家每坐着工作一個小時之後都要站起來活動一下。

3、起牀太快

現如今因爲各種各樣的原因導致大家早上起不來，所以說爲了能夠多一點睡眠時間，通常情況下早上是不到最後關頭絕對不起牀，即便是起牀之後也是匆匆忙忙地收拾房間，看上去效率非常的高，但是卻隱藏着很大的危險。

根據調查研究發現早上起牀的這個時間是輸血管破裂，中風的疾病發生率最高的時間，所以說大家每天早上起牀的時候還是要注意下，不要起得太快。

2、抽菸喝酒

煙和酒的存在，讓很多人的身體健康都受到了幾個嚴重的影響，明明知道對身體的危害非常的大，但是卻依然沒有辦法改掉這個習慣。

煙傷肺酒傷肝，香菸當中的焦油尼古丁等等會嚴重的影響到肺部健康，而酒精則是會嚴重的影響到肝臟健康，除此之外還會對腸胃以及腎臟血管造成一定的影響，所以爲了長壽還是儘量改掉吸菸喝酒的習慣。

1、情緒暴躁

其實對壽命影響最大的還是個人情緒，現如今社會壓力越來越大，每個人都處在重壓之下，導致情緒越來越暴躁，久而久之就會引起身體的不適。

經常情緒暴躁的話，會導致體內激素分泌受到一定的機制，從而降低身體各個器官的活性，而免疫力也會隨之下降，會直接影響到身體健康。所以平時一定要注意學會發泄自己的負面情緒。