文 / 職場媽媽育兒路

前兩天在公司喫午餐時，同事小梅跟我聊天：“一直給二寶喫港版的奶粉，結果近些天爆出的港版奶粉檢測出污染物的問題，這麼多品牌，又要給孩子重新換奶粉，想想就麻煩。”

我感到詫異：“你家寶寶都4歲了，不用只選擇配方奶啊，直接換純牛奶不就行了？”

小梅說：“可我擔心寶寶喝純牛奶消化不好呀。”

我寬慰道：“都4歲的寶寶了，消化功能應該已經完善了，你不妨先給他嘗試一下，如果喝了拉肚子或者有其他不適，接着選配方奶就是。”

寶寶多大後可以喝純牛奶

①權威機構的建議

我們知道，一歲以內的寶寶，因爲腸胃功能還未發育完善，只能喝母乳或者配方奶。而到了一歲後，奶類的可選性就變多了。

美國兒科學會明確指出，寶寶滿一歲後就可以喝全脂牛奶了，但必須保證攝入營養均衡的輔食，水果、蔬菜、肉類、穀物等都不能少。

中國營養學會的建議是：寶寶滿一歲後，如果不能堅持母乳餵養，可以選擇配方奶或者純牛奶。

②我的經歷

身邊有幾位姐妹在寶寶9個月後就開始添加無糖酸奶作爲輔食，一歲後便給寶寶喝全脂純牛奶。

我家寶寶對牛奶重度過敏，一直堅持母乳餵養。之前去看醫生做過敏原檢測時，曾向醫生諮詢：“我是否也可以堅持母乳到一歲後，直接給寶寶轉成純牛奶？”

醫生跟我說：“過敏的寶寶比較特殊，大部分的過敏情況會在三歲左右逐漸消失，但如果母乳餵養只堅持到一歲後，建議還是檢測是否過敏，再根據實際情況判斷是否需要喝特殊配方奶。”

寶寶滿一歲後喝純牛奶真的合適嗎

爲什麼有些健康的寶寶確實可以在一歲後直接喝純牛奶？我們所擔心的寶寶喝純牛奶消化不好，是否是多餘的呢？醫生解答了我的困惑。

1）純牛奶比配方奶難消化的真實原因

給寶寶喝純牛奶，聽到最多的擔心就是難消化。真實原因是，純牛奶中的酪蛋白含量高達87%，要比配方奶高出很多，所以一歲以內的寶寶因爲消化功能未發育完善，不能喝純牛奶。

2）一歲以上的寶寶喝純牛奶能消化嗎

對於一歲以上的健康寶寶來說，消化系統發育已相對成熟，酪蛋白只是消化速度慢，但並非不可消化，所以對於大部分滿1歲的寶寶來說，消化純牛奶是沒有多大問題的。

3）醫生的建議

全脂純牛奶可以爲寶寶提供能量、鈣、優質蛋白質、維生素A和維生素D等營養物質，如果家人們想在寶寶一歲後就添加純牛奶，一定要注意輔食的均衡搭配。

且爲了防止寶寶喝純牛奶出現消化難的情況，可以先少量嘗試，寶寶沒有出現拉肚子、哭鬧等其他情況再逐漸增量。如何挑選純牛奶

①高鈣、優質蛋白

鈣質對寶寶的骨骼生長十分重要，而蛋白質則爲生命活動提供能量。純牛奶正是這兩種營養元素的優質來源，家人在購買時要尤其注意。

建議選擇蛋白質含量不低於3.0g/100g（很多發達國家的標準中對蛋白質的要求都是3.0，而我國則爲2.8），鈣含量不低於100mg/100ml的純牛奶，一些優質的純牛奶鈣含量甚至可以達到120mg。

②無糖或者低糖

寶寶滿一歲後仍應控制額外的糖分攝入，很多食物本身就含有糖分，爲了防止寶寶產生齲齒、引發肥胖、 對食物的口味更加挑剔等不利情況，建議選擇無糖或者低糖的純牛奶。

③配料表簡單

配料表越複雜， 這份牛奶的“優質性”越容易遭到質疑。最優質的選擇，應該是配料表中只有生牛乳這一項，類似色素、香精、防腐劑等，都是對寶寶健康有害的食品添加劑。

結語

寶寶一歲後能否喝純牛奶，還應該根據自身的消化情況而定。即使繼續喝配方奶，也應該控制攝入量（一歲後每天攝入奶量500g左右），以免影響寶寶喫輔食的食慾，不利於獲得更加充足均衡的營養。

今日話題：各位家人，你們家寶寶多大喝的純牛奶？歡迎在評論區留言分享。

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