文/笑雪育兒思考

今天上午收到一位讀者的提問，說是“女寶兩歲了，睡覺總是出好多汗，是怎麼回事呢？”生活中，我也經常聽到有寶媽討論說，孩子睡覺時本來是靜止不動的，可是總愛出汗，有時候甚至把枕頭都溼透了，或者後背溼乎乎的，這到底是什麼原因呢？

我兒子就是如此，從小到大就特別能出汗，晚上睡覺的時候腳是一定要露出來的，我曾經帶着他去醫院做過檢查，醫生說孩子睡覺愛出汗並不是缺鈣引起的，一般來說，孩子睡覺愛出汗，多是這幾個原因引起。

寶寶睡覺時出汗較多，通常有以幾個原因：

原因1：護理不當導致的睡覺愛出汗。

寶寶睡覺愛出汗，寶媽不妨多從護理方面找找原因，例如環境溫度過高，或者孩子入睡時蓋得衣物過多過厚，或者孩子剛喫完飯就睡覺等，都會導致孩子入睡後愛出汗。

【小建議】

針對這種情況，寶媽就要多注意了，室內要經常保持通風，夏秋之交，氣候變涼，有的大人覺得天氣很冷，就想當然地給孩子增加衣物，把握不當容易過猶不及。尤其是睡覺時，不要給孩子蓋得過厚。

畢竟，有一種冷叫“媽媽/奶奶覺得我冷”，總是認爲孩子應該穿多點，防止着涼，所以在睡覺時，往往給孩子穿了睡袋再蓋被子，就容易蓋厚了。

另外，也不要喫飯後沒多久就讓孩子上牀睡覺，尤其是晚飯與夜間睡眠的間隔時間最好是兩小時左右，否則，過早上牀睡覺，孩子入睡後，身體消耗減少，但新陳代謝還沒有及時慢下來，而多餘的熱量怎麼釋放呢？就只能是通過出汗來釋放了。

原因2：睡前玩得太興奮導致出汗多。

生活經驗表明，活潑好動的男孩子要比安靜的女孩子愛出汗、出汗多，尤其是睡前玩得太興奮，入睡後雖然身體表面看着已經平靜下來，但是交感神經還處於興奮狀態，因此就容易出現多汗。

【小建議】

在孩子睡覺前不要讓娃玩得太興奮，儘量提前三四十分鐘結束瘋玩狀態，提前讓娃進入舒緩的入睡氛圍中，有利於交感神經慢慢平靜下來，緩解睡後出汗現象。保證充足的水分攝入。孩子好動出汗量大，應該及時給補充水分，維持體溫正常、水鹽平衡，以防大量出汗導致脫水。

原因3：自身代謝導致的小兒生理性出汗。

還有一部分寶寶睡着後愛出汗，是因爲自身代謝原因而導致的生理性出汗，這是因爲小孩子的毛細血管比較豐富，而大腦及體溫調節中樞發育地尚未完全成熟，調節控制出汗的能力還比較弱，再加上孩子的新陳代謝比較旺盛，汗腺比較發達，所以汗液分泌比較多。

但是出汗多是出現在頭頸部，而且在睡着後一兩個小時這種現象就會緩解，這種情況是屬於小兒的生理性出汗，因此不必太擔心，隨着孩子年齡增長，發育逐漸完善，這種情況也會逐漸好轉。

【小建議】

對於這種睡着後出汗較多的寶寶，由於出汗多會導致體內水分丟失也多，因此父母要及時給孩子補充水分，不要給孩子蓋得過厚之外，如果發現寶寶出汗，應該及時用乾毛巾給孩子擦汗，防止着涼。

原因4：缺鈣導致的睡覺出大汗

如果小孩子在睡着後，一直出汗甚至整夜都在出汗，並且出汗量比較大，也可能是缺鈣所致，此外，如果寶寶是缺鈣，除了出大汗之外，還會有一些其他的表現，例如煩躁愛哭、亂髮脾氣、睡眠不安並且容易驚醒，甚至有枕禿、顱骨軟化、方顱、額頭突出、囟門閉合晚、出牙延遲等表現。

【小建議】

新生兒寶寶從出生到6個月內，基本不需要補鈣，每天攝入400或500單位的維生素D即可，因爲不管母乳餵養還是奶粉餵養，鈣元素基本能夠滿足寶寶生長需要。

寶寶過了6個月後，隨着輔食添加，對奶的攝入量會降低，可能會在一定程度上影響寶寶對鈣元素的吸收，有可能會出現缺鈣問題，因此需要多曬太陽，多補充含鈣元素豐富的食物。

最後，你家孩子有遇到過這個問題嗎？你是怎麼處理的呢？歡迎討論！