昨天的零星小雨

沖洗掉空氣中的塵埃

帶來清新的空氣

今天氣溫11-22 ℃

陽光明媚

趁着好天氣

洗洗曬曬可以趕緊安排了

這一輪的晴好天氣

將迎來入秋以來最大的溫差

高達11℃

天氣晴好的時候

最低氣溫也會持續下降

秋燥讓人煩，爲你推薦這些飲食祕方

在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。在飲食上少喫辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多喫些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

早餐應喫溫食，最好喝熱藥粥，因爲粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，中老年人和慢性患者應多喫些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。

不少人以爲秋天裏皮膚越來越乾燥，只要多喝水，就可以補充水分啦。但真相是光喝白開水，水分反而易流失。

如果在白開水中加入少許食鹽或蜂蜜，情況就大不同了。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。

現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，可起到潤肺、養肺的作用。

供稿：伍藝

技術編輯：桑宸

責任編輯：熊煥唐

審覈：尹芃