眼睛一眨就要到12月份了，天氣將會越來越冷，一定要做好防寒保暖的工作。而且在天氣寒冷的冬天進補也是非常有必要的，經常喫一些有益身體健康的蔬菜，補身保健功效不輸補藥，而且還經濟實惠。那麼究竟有哪些食物適合即將到來的12月份喫呢?一起來看看吧!

包心菜

首先就是可以經常喫包心菜，因爲它含有大量的維生素C是西紅柿的3.5倍，鈣元素的含量是黃瓜的2倍，並且還含有鉬和錳等諸多微量元素，是人體活性酶和激素的重要組成部分。經常喫包心菜能有效促進人體生長，增強人體免疫力有效抗癌防癌。

蓮藕

蓮藕也是非常適合在冬季喫的食物，它含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素C和B以及常見的鈣、磷、鐵等微量元素，並且它非常容易消化，經常喫能起到補心生血，健脾養胃的作用。

菠菜

菠菜是許多人比較喜愛的美味時蔬，它含有豐富的纖維素，經常喫能促進我們的腸胃蠕動，避免便祕的發生。經常喫菠菜還能有效潤燥護肝，健脾養胃，尤其在寒冷的冬季對身體健康更加有益。

芥菜

芥菜又被稱爲雪菜或雪裏蕻，其含鈣量達到了230毫克，而同質量的牛奶含鈣量只有100毫克，並且喝牛奶鈣的吸收率相當。冬季經常喫芥菜能起到非常好的補鈣作用，對孩子喝老人的骨骼健康非常有益。