01

來訪者許女士，婚姻18年，遭遇了丈夫出軌，這件事已經過去了半年，她依舊痛苦萬分。

她能看到丈夫在悔過，在懇求自己給一次機會，爲了讓她信服，甚至換掉工作，拒絕各種應酬，只盼望有一天重新走進她心裏。

可事情發生了就是發生了，這段記憶是無法抹去地。

她依稀記得丈夫爲了跟第三者約會，親口對自己撒的各種謊言，如今丈夫迴歸家庭了，即便是說實話，她也覺得是在欺騙自己。

夫妻之間的“安全感和信任度”一旦被擊碎，真的太難修復。

半年了，她日子過得恍恍惚惚，從不跟丈夫同牀睡，謊稱說是自己身體不舒服，只是藉口，是給他最後一絲情面，實際上是覺得他身體髒，不想碰而已。

許女士來維情做諮詢的時候，很痛苦的問諮詢師：“他做的很好，努力的修復，彌補自己的過錯，他好得讓我挑不出毛病，可我就是沒辦法接受他對我做的那件事。

我也努力過，想好好過下去，可就是過回不去心裏那道坎，該怎麼辦？”

02

婚姻中遭遇丈夫背叛，這種事情任何人都不想經歷。

婚外情的出現，打破了妻子對美好事物的幻想，甚至因爲害怕再次受到傷害，而把自己包裹起來，自卑，仿徨，無助等等情緒伴隨着自己，完全失去了對美好生活的嚮往，很難振作起來。

來訪者許女士的心情很能理解，經歷了丈夫出軌，心態如同發生山崩地裂的巨大變化，未來的日子，彷彿蒙上了一層灰色的陰影，看不清前進的方向。

不管丈夫做任何事，說任何話，儘管自己很感動，但就是無法打動自己的心，也就是我們常說的，心涼了，就很難焐熱。

整個人快樂不起來，也能感受到丈夫對自己所做的一切，也想去接納，可一旦想到他曾經對自己的背叛，瞬間就能毀掉所有的美好，擊垮自己對生活的的積極心態，陷入悲傷中其中，無法自拔。

回頭再看看丈夫對自己的堅持，又開始心軟，這種感受，既心酸又無奈，逼得自己痛苦萬分。

03

維情諮詢師對許女士的婚姻問題，進行分析：

既然接受了迴歸家庭的丈夫，自然是想把日子過好，讓自己痛苦的不是自己無法接納他，而是“想回去，卻又回不去”的那種無力感。

你被丈夫辜負，你很心痛，這是人之常情，沒有人願意被枕邊人辜負。

可一味的沉浸在痛苦中，活在過去，折磨自己，更是在消耗夫妻間還存有的感情，時間久了，他捂不化你的心，出現氣餒的情況，很大可能選擇放棄，相信這也不是你要的結果。

當婚姻遭遇婚外情的破壞後，有人選擇果斷離婚，有人選擇修復婚姻，有人選擇忍氣吞聲，湊合過。

可不管作何選擇，都不能把自己困住，委屈了自己，自暴自棄。要清楚自己想要什麼，如何去得到，忠於自己的選擇。

如何走出出軌的陰影，建議：

第一：修正兩個人的溝通模式，把苛責變成溫和。

當一個人心裏不爽的時候，從她的面部表情以及說話語氣，都能表現出來。儘管你選擇讓丈夫迴歸家庭，可你在生活中情緒表達，不僅激化矛盾，更容易讓你產生易怒易爆的情緒。

把苛責變成溫和，嘗試着平靜的說話，若無法接受親密的接觸，可以先試着從語言中，表達對丈夫的不排斥。不要去逃避，該面對的總歸是要面對，把矛盾順暢化解，才能在情感上重新碰出火花。

第二：增強共情，提高愛的能力。

在一件事情上，當兩個人產生共鳴的時候，會不自覺地增進彼此的親密度，提高愛的能力。一味的追着他的錯誤不放，只能讓彼此漸行漸遠。

保持平靜的心態，儘可能做到與他和諧相處，才能找到處理自我情緒的轉換器。

第三：建立自己的底線，讓犯錯的人尊重你的原則。

很多時候，當對方沒有察覺自己的底線時，很容易逾越我們的底線。所以，提前對他設置自己的底線，讓他不要去跨越，否則是要支付代價的。

此時，當他想做一件事的時候，會考慮你所設置的底線，會讓他多一份思考，慎重去做這件事。

第四：打開心扉，坦然面對和接受出軌這件事。

不管你相不相信，這件事都已經發生，長期陷入悲傷情緒，對你來說並不是好事。與其傷心難過，不如早做了斷，做好決定，讓自己早點結束這種煎熬。好好生活下去，纔是生命的真諦。