衰老是我們每個人都必須面對的一件事情，可能絕大多數的女性朋友都不想衰老提前找上自己。

因爲女性更加註重自己的外在，當身體開始衰老時，難免會伴隨一些醜態的變化，這樣不但影響人的外在魅力，而且還可能會給身體造成一定的負擔，因此很多女生在平時都非常注重呵護自己的皮膚。

女性想要判定自己是否已經開始衰老了，可以觀察以下4個部位來得出結論，如果全都沒有的話，那麼有可能說明還年輕。

女性是否開始衰老，不妨觀察4個部位，若全沒有，也許說明還年輕

膝蓋

稍微大一點的女性朋友，平時可以注意一下自己的膝蓋，如果走路的時候腿腳比較靈活，而且膝蓋也沒有不舒服或者是疼痛的感覺，那麼有可能說明衰老還沒有找上你。

因爲當衰老來臨的時候，隨着體內鈣質流失，加速膝蓋可能會伴隨疼痛的情況。而且這是人的骨密度下降，甚至會影響到人的行動，所以這一點希望你別忽視。

腿部肌肉

女性年輕的時候，腿部的肌肉大多都是緊緻有形的。但是隨着年齡的增加，肌肉中的營養成分流失加速，這時女性的腿部肌肉也會變得鬆鬆垮垮，失去彈性。

而這一點對於女性來說也是嚴重影響外在的，特別是到了夏天的時候，無論是穿短褲還是裙子，都可能會影響外在魅力，如果女性還沒有出現這種異常變化的話，那麼有可能說明身體的狀況還不錯，或許比同齡人更顯年輕。

排尿

無論男女在身體沒有問題的前提下，排尿是相對比較順暢的，而女性上了年紀之後，隨着身體的各項機能開始走下坡路，這是當女性上廁所的時候，也可能會出現異常的表現。

如果在一段時間內你感覺到自己的尿液非常明顯，可是上廁所的時候排尿量卻很少，其實這種異常的變化就是有尿排不出的情況，而且不少女性也會伴隨咳嗽漏尿的症狀，這一系列的表現都是身體衰老的信號，希望你別忽視。

月經

月經是女性特有的一種生理狀態，會陪伴女性幾十年的時間，當女性朋友進入中年之後，隨着體內雌激素分泌減少，月經也會慢慢的離開，出現絕經的情況。

而絕經也就意味着女性衰老的到來，所以女性朋友快要絕經的時候，往往會伴隨月經紊亂，月經量減少或者是月經週期便常等情況，這一系列異常的表現也是不能忽視的。

女性如果不想衰老太快的話，除了保養皮膚之外，平時喫飯的時候也不能草草了事，經常喫以下這幾種食物，或許能幫助抗衰老，讓你更顯年輕。

女人不想老太快，3種食物不妨經常換着喫，或許讓你更顯年輕

牛奶

牛奶是一種營養價值很高的飲品，女性朋友可以在喫早餐的時候選擇喝一杯牛奶，因爲其中含有身體所需的蛋白質和鈣質，能夠預防身體出現營養不良的情況，而且喝牛奶還能夠幫助加速皮膚的呼吸和身體新陳代謝起到保養皮膚的效果，讓女性更顯年輕。

紫米

平時我們可能很少直接喫紫米，而是經常喫一些紫米制品，像是紫米糕等。其實女性朋友經常用紫米來煲粥喝，對於抵抗衰老是非常不錯的。

因爲姊妹當中含有豐富的維生素，礦物質以及花青素這類成分，有較強的抗氧化性，能夠幫助提高皮膚的彈性，緊緻皮膚，加速身體代謝，讓你更有女人味。

桂圓

桂圓是平時比較常見的一種水果，具有滋補的效果，女性適當的喫點桂圓，能夠幫助爲身體補充鐵元素，緩解缺鐵性貧血的情況，而且在一定程度上還能促進氣血運轉，讓女性的皮膚更顯紅潤光澤。

除了直接喫桂圓之外，女性朋友也可以適當的喫點桂圓乾，或者是用桂圓乾泡水煲粥喝等等，都是不錯的選擇，或許也能幫助緊緻皮膚，淡化皺紋和色斑，讓你更顯年輕。