冬季氣溫下降，過於寒冷，會使糖尿病患者血糖不易控制，波動較大，並且還較容易引發各種併發症，比如心絞痛，心梗等疾病。所以，爲了能平安過冬，糖尿病患者應提前防範，不僅要按時服用藥物，還要做好日常保健，以免出現意外。

牢記以下幾點，或許對糖尿病患者會有所幫助。

注意保暖

在冬季，要及時添加衣服，避免受涼感冒。並且冬季呼吸系統疾病頻發，糖尿病患者身體抵抗力較差，很容易被傳染感冒，一旦發燒，不僅會使血糖升高，還會引發糖尿病併發症。

另外，血管受到冷空氣刺激容易收縮，很容易引發心梗，心絞痛等疾病。

所以，要及時關注天氣變化，氣溫下降，要及時添加衣服；室內要常通風；即使是在冬季，也要堅持鍛鍊身體；出門時，要儘量佩戴口罩，避免感冒。

注意飲食

冬季天氣寒冷，你會發現自己的食慾大增，很多人會通過多喫來補充熱量，同時，冬季道路結冰，不方便運動，運動量也會減少，再加上寒冷會刺激腎上腺素大量分泌，會更容易導致血糖升高。

所以，糖尿病患者在冬季要控制飲食，保持穩定的進食量，不要過量食用油膩食物，甜食，可以進行適量的戶外運動，有助於穩定血糖，避免血糖升高。

防止凍傷，燙傷

在冬天睡覺時，用熱水袋取暖是很正常的方式，但是糖尿病患者要尤其注意，因爲大多數糖尿病患者對冷熱不太敏感，很容易被燙傷。

在泡腳前，首先要試一下溫度，避免溫度過高，泡腳的時間不要超過30分鐘，在泡完之後，要用乾毛巾把腳趾縫隙擦乾淨，避免滋生細菌。

平時也要注意保護足部，因爲糖尿病很容易出現病足的情況，儘量穿透氣較好的襪子，鞋子要選擇寬鬆合腳的，以免造成足部感染。

防止皮膚乾裂

冬季天氣乾燥，會出現皮膚瘙癢的情況，很可能會引發皮炎或者是溼疹。在平時可以塗一些保溼霜，特別是小腿和腳部，以免出現乾裂，破口的情況，很容易引起感染。

多補充水分

冬季經常開空調，空氣比較乾燥，糖尿病患者由於病情的影響，口渴感覺不明顯，所以家人要提醒患者多喝水，如果不及時補充水分，會使血液更加黏稠，較容易引起心血管疾病的發生。

不要空腹晨練

經常運動，能增強體質，有助於降低血糖，還可以增強心肺功能。在冬季的時候，儘量堅持鍛鍊，但是切記不要空腹鍛鍊，很容易出現低血糖。儘量選擇在午後鍛鍊，因爲早晨氣溫較低，很容易刺激血壓升高，午後溫度較高，是鍛鍊的最佳時間。

不要空腹洗澡

因爲洗澡會消耗大量體力，很容易引發低血糖，甚至會出現暈倒的情況。所以建議糖尿病患者在洗澡前一定要喫飯，以免造成血壓波動，難以控制。

除此之外，洗澡時還應注意這幾點:

1.糖友洗熱水澡，會引起血糖升高，在洗澡時不要洗太久，30分鐘即可。

2.不要洗太勤，浴室和房間溫差比較大，如果洗的過於頻繁，會增加受寒的機會，也會使身體過於勞累，所以，一週洗澡不要超過3次。

3.洗澡的時候水溫不要太高，很容易出現暈厥或者燙傷的情況，一般水溫不要超過40度。

4.有些伴隨有心血管疾病的糖友，在浴室要常備一些急救藥品或者食物，如果在洗澡過程中感覺身體不適，可以及時喫藥或者喫一些食物補充能量。

糖尿病患者在冬季要注意以上幾點，尤其在洗澡時要引起重視。

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