紅雲導語：冬至過後，天氣一天比一天寒冷。待到三九隆冬，更是雪花飄飛，冷風悽苦，天地一片肅穆。

每年冬至，我們姐妹們必準備一些過冬禦寒的大補之品。其中阿膠核桃紅棗糕，是每年必做必喫的。

一到冬天，就像歸向巢中的小鳥，要保重身體裏的元氣，而不要做出下面這4個消耗元氣的行爲。冬天，守好元氣很重要！否則，冬天元氣泄露，身體必然虧損嚴重，難得補回。

01着薄襪冬裙

前幾天，溫度回升，最高溫度達14℃。一些女性，穿上了薄襪與冬裙，外面套一件雙羊暱大衣，踩一雙單薄的高跟鞋。看起來，時尚美麗，輕盈動人。然而，更看出一種寒冷的氣息，撲面而來。

作爲女性，愛美之心，無可厚非。但是，要風度而不要溫度卻不是明智之舉。聰明的女性，永遠把健康放在第一位。沒有健康的身體，美麗不過是芸花一現而已。

寒從腳下起，下身保暖十分重要。臘月三九寒天，一定要把元氣守好。穿厚襪子厚靴子注意腳下保暖。穿上秋褲，千萬別逞能。否則，要了風度沒有溫度，損失了身體的元氣，那是多少年也難得補回來啊。

02去野外冬泳

有些人一年四季有游泳的習慣。冬泳是他們的愛好之一。常常爲了滿足這個習慣，跑到野外，脫下棉衣，暢快遊起來。雖然習慣了冬天河水的溫度，以爲身體能夠喫得消，沒什麼事。

年輕的時候，確實可以扛得過去。但是，隨着年齡的增長，一些慢性病狀就出來了。比如說，風溼病、骨頭痛、膝蓋痠軟等慢性症。這些由於年輕不注意留下的病根子，屬於慢性病症，很難治癒，給身體造成了極大的痛苦。

如果需要冬泳，最好到專業的泳池練習，而不是跑到野外河中，河水冰冷刺骨，元氣最容易受到侵害，對身體損害極大。

03喫寒冷食物

有些人胃熱，偏好冷食。他們喜歡在冬季喫冰凍冷飲，及涼菜下酒。卻不知這些冷食雖然滿足了味覺需求，然而卻需要動用五臟六腑的元氣及溫度來溫暖它們。因此，會耗損許多元氣，造成體質虛弱，脾胃不和，老來怕冷怕寒。

04常深夜不眠

一夜不眠，十日難補。現代人，夜生活非常豐富。不是夜夜笙歌，便是通宵熬夜工作，對於身體元氣損傷極大。損傷容易，補起來很難。一夜不眠，十日難以補回。因此，實在是傷之過度，難以彌補。

冬天，百樹凋零。自然界進入，冬藏之際。那麼，人類的作息，也應與自然界相符合。要做到，保溫護暖，呵護好身體的元氣，否則，元氣一旦受損，則很難補回來。

建議：

冬天早上起來，鍛鍊身體；早餐喫好，喫暖和；出門穿衣要保暖，要風度更要溫度，不凍着，是原則。守好元氣，過一個溫暖的冬天。用健康的身體，迎接春暖花開，奼紫嫣紅。#冬天會養生健康不踩坑#

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