你是不是經常感覺肚子脹脹的呢？總是想打嗝、放屁，肚子裏嘰裏咕嚕叫個不停，雖然不是什麼大問題，很快就能消失，但是如果反覆出現就要注意了，可能是胃部出現問題，若是不盡快治療，情況會變得越來越嚴重，不僅尷尬，還會影響生活治療，喫飯都不敢喫得太多。

肚子脹氣是什麼原因？無非就2種

第一種、消化功能退化

腸道消化能力較弱的人一般就會出現脹氣的現象，當腸道蠕動開始消化時，胃動力不足，消化食物的速度特別慢，腸道內的氣體無法及時排出體外，慢慢的越積越多，肚子就會感覺脹脹的。

第二種、腸道內細菌過多

脹氣其實和屁有密切關係，若是它順利排出來了，就是放屁，若是在肚子裏排不出來就是脹氣，如果你瞭解屁是怎麼產生的，應該就能理解爲什麼會脹氣。食物分解的時候會和腸道內的細菌發生反應，細菌越多，產生的氣體就越多，若是因爲某些原因不能通過放屁的形式排出去，肚子就會脹氣。

肚子脹氣的解決方法

感覺到肚子脹氣的時候可以按摩氣海穴，它位於肚臍正下方兩指的地方，適當按摩可以促進氣體排出。患者平躺下來，大拇指按揉氣海穴，連續按100次，然後放鬆十幾秒繼續按揉100次，也可以用按壓保持的方法進行，每次按壓3秒鐘，鬆開後再次按壓，重複進行40組。

用艾灸條燻氣海穴也可以緩解脹氣，艾灸時間控制在15分鐘左右，不要過長。如果是積食引起的脹氣，要先消除積食，然後才能艾灸。喫一些健胃消食的食物，促進食物消化，若是還感覺到脹氣再嘗試艾灸。

胃脹氣患者生活注意事項：

1、少喫油膩的食物

油膩的食物熱量和脂肪高，食用後會加重腸胃負擔，不容易消化，經常食用對腸胃不好，還會導致肥胖，引起其他疾病，比如說脂肪肝、高血脂等等。

2、多喝溫開水

腸道內缺水也會導致蠕動速度減慢，如果腸道內有食物殘渣滯留，喝水可以及時將它們沖走，若是長時間滯留在體內會導致慢性腸炎或胃炎。

3、少喫容易產氣的食物

大家應該可以發現一個問題，每次喫過紅薯、蘿蔔肚子就會出現脹氣現象，放屁也會增多，因爲這些食物中澱粉含量多，食用後和腸道內的細菌發酵產生硫化氫，若是喫過就躺下休息，缺少運動，氣體一時排不出去，就會脹氣。

4、脹氣的時候適當運動

運動少也會導致腸道蠕動慢，想要有個健康好腸胃，運動不可缺少，飯後休息一個小時然後進行30分鐘運動，可以有效緩解脹氣。

醫生提醒大家，頻繁的肚子脹氣說明你的胃動力不太足，注意別喫太多難消化的食物，不管是主食還是副食，都要以易消化爲主，慢慢的調理腸胃，加強運動，才能遠離脹氣困擾。