爲了睡個好覺，他們試遍了各種助眠產品

實習記者朱欣欣

對於小朋友來說，伴隨入睡的是甜甜的搖籃曲或睡前故事；而對於一部分成年人而言，入睡前必備的三件套則是眼罩、褪黑素和助眠APP。

越來越多的成年人正在成爲“特困生”，中國睡眠研究會數據顯示，2021年超過3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%。

與之相應，近年來，助眠產品類型不斷豐富、邊界不斷拓展，睡眠經濟正在快速發展。艾媒諮詢數據顯示，2016-2020年間，中國睡眠經濟整體市場規模已從2616.3億元增長至3778.6億元，增長44.42%。預計2021年中國睡眠經濟市場規模將超過4000億元。面對睡眠問題，40.36%的消費者會選擇購買助眠產品，助眠產品接受度較高。

睡不好覺的年輕人，成爲睡眠產品消費的主力軍。京東大數據研究院發佈的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，睡眠問題有年輕化傾向，工作壓力成主因。從消費數據上看，“95後”用戶睡眠消費成交額增長最高，他們更多是出於提高工作和生活狀態的需求進行睡眠消費。

爲了睡個好覺，這一屆年輕人付出了努力，但是睡眠產品真的能提高睡眠質量嗎？各種助眠產品銷量大漲的同時，隨之而來的卻是沒有效果、是智商稅等等的吐槽。

根據艾媒諮詢調研數據，57.7%的消費者認爲助眠產品的實際效果弱、產品價格虛高與價值不匹配，31.12%的消費者認爲商家廣告有誇大宣傳之嫌。

具體來看，根據中國銀河證券發佈的《睡眠健康行業研究報告》，睡眠經濟產品主要分爲家居硬件、藥物保健和助眠APP三類，而從發展前景看，目前家居硬件中的電子智能硬件和藥物保健類產品成長較快，滲透率有望提升。

好的家居硬件能夠營造良好的入睡環境，而在睡眠經濟的概念下，枕頭、被子、牀墊都變得“智能”起來。公開資料顯示，一家主營家居產品的公司趣睡科技成立四年間進行了7輪融資，股東列表更是耀眼，雷軍的順爲資本是除創始人李勇之外的第二大股東，佔股10.2%；劉強東所在的京東數科持股2.47%，位列第九大股東；上市公司喜臨門持股2.92%，爲第七大股東。

但根據36氪的報道，由於產品技術壁壘較低，睡眠類項目在投資市場上並不受青睞。融資數據不錯的趣睡科技也由於研發費用佔比低，被深交所質疑其募資用途的合理性。

在睡眠類保健品方面，根據界面記者在某電商平臺的搜索結果，睡眠類保健品大致可分爲三類。

第一類是廣爲人知的褪黑素產品，而隨着消費者對褪黑素依賴性強、容易上癮等問題的質疑，一些商家推出了宣稱“不含褪黑素”、“成分安全”、“無副作用”的助眠產品。其中一種產品的主要成分是GABA，日本JOLIYOYO、美國G’NITE、BUFFX、 Wonderlab等品牌都推出了以GABA爲核心成分的睡眠軟糖。

另外一類產品聽起來則更加“安全”，以植物萃取物爲主打成分。以在小紅書上有很高熱度的拜耳睡眠片爲例，產品名就是“複合植物深壓深眠片”，宣傳的助眠成分是西番蓮果提取物、黑夏至草提取物、單子山楂提取物、纈草提取物。與之相似，知名保健品品牌斯維詩的睡眠片主打的成分是天然纈草、啤酒花和東方草木（茯苓、知母、甘草）。

但無論是GABA還是植物提取物，似乎目前的研究都尚不足以證明其一定會發生作用。根據銀河證券研報，目前通過保健食品解決睡眠問題的方案效果不明顯，如褪黑素及草本睡眠保健品在解決失眠問題方面效果不如安眠藥顯著，且無法根除導致失眠症狀的病因，其功效受消費市場質疑。

北京營養師協會理事、營養學家顧中一認爲睡眠類保健品總體來說還是比較安全的，也會對人體有一些積極影響。比如褪黑素可以縮短入睡的時間，“雖然對於睡眠質量沒什麼改善，但是對於部分人，例如需要倒時差的人來說是有用的。”同時，顧中一對此提醒，“真的有睡眠障礙還是要就醫，從常識來說，如果一個物質非常有效就該開發成藥物了，而不是一個膳食補充劑或者保健食品。”

除了保健品外，關於睡眠的黑科技也受到了部分消費者的青睞。

日本品牌Homerion旗下的手持式助眠儀在某電商平臺旗艦店月銷300+，其自稱原理是握住按摩器，輸出低頻脈衝電流，幫助全身放鬆。號稱“風靡全球”的德國睡眠小金鹿BXW，則宣傳稱可以幫助用戶15分鐘進入睡眠頻率。但根據艾媒諮詢研報，睡眠儀、睡眠噴霧等助眠產品大多沒有足夠的臨牀證據，並不能作爲輔助失眠的方法。

同樣，根據艾媒諮詢報告，由於技術不成熟，目前市場上具有睡眠監測功能的智能手環嚴格來講並不能真正意義上進行睡眠監測分期和睡眠質量評估，監測數據不夠準確。雖然準確度不能高估，但顧中一認爲對於健康的管理的數據除了要警惕導致人過度焦慮以外，總體來說主要還是利大於弊的。“哪怕最簡單的幾點入睡幾點醒，這個對於健康管理意義就很大。”

助眠產品效果不明，但解決睡眠問題始終有着強大的市場需求。界面記者在搜索過程中發現，入睡這件事都有了“方法論”。某平臺聯合神經內科醫師和心理諮詢師打造了睡眠寶典課程，並以連續打卡全額返現的優惠吸引購買，課程提到的入睡方法則包括正念冥想法、肌肉放鬆法、呼吸想象放鬆法等。