前言：

中國有多少已婚人士處於無性婚姻中？特別是在人到中年後，生活壓力讓人把性壓縮到了可有可無的地步。這個困局在心靈層面給我們造成了多大的破壞？

以下分享一篇文章，來自施琪嘉教授在幸福研習社《中年危機》的系列音頻課的一講，即中年的“性”危機。施琪嘉是心理學界的大牛之一，也是中國首批國家註冊心理督導師。這篇文章總結了三類最常見的問題，並在最後提到一個非常有趣的觀點。讀下去就會有收穫。    

中年危機最大的一個問題隱含着性的問題。

男性的性功能在25歲到35歲有一個下降，到35歲以後會回升，慢慢恢復到青春期的正常水平，然後可能維持很長時間。

很多人都聽過“三十如狼，四十如虎”這句話，但對於女性來說，到了四五十歲以後可能會感覺到有些更年期的表現。不過，如果健康保持得較好的話，可能到五十歲還可以有很好的性能力。

但現在晚婚晚育非常普遍，30多歲纔要孩子，這對夫妻之間的性生活是要打一個問號的。有些女性相比婚前，性慾需求是增高的，但因爲照顧孩子特別累，很多夫妻甚至出現分牀分房的情況。

在我的來訪者中，問到很多夫妻性方面的時候，兩人都是嘿嘿一笑，可能到了無話可談也無愛可做的程度了。所以在中年危機裏，性的確是一個問題。

如果我們從問題分類來講，可以分爲三種障礙：

01. 有沒有性趣

在很多中年夫妻那兒，性趣是沒有的，一季度一次，幾乎是無性婚姻。

不是因爲外遇，不是工作太辛苦、太累，不是性傾向……總而言之一一這些原因經觀察後都可以排除，但就是沒有性慾。在臨牀診斷上，我們把它叫做原發性性慾減退。

但有位妻子，有一天發現了丈夫在自慰——她發現了溼的紙巾。這時她特別憤怒，如果是原發性性慾降低，沒有性，就算了、忍了，畢竟他們夫妻關係還好，也沒有外遇。可是如果丈夫有慾望，是不是應該配合一下？是不是應該完成夫妻之間的責任，彼此承擔一下？

人到中年，在雙方都沒性趣的時候相安無事倒好，就是搭夥喫飯，變成了室友。是有這樣一種存在。

但就性慾降低的情況來看，男性和女性可能還有不一樣的地方。我們總是要問這個問題：真的是性慾降低嗎？比如夫妻之間的性趣下降，換了一個人是不是性趣還下降呢？如果丈夫沒有外遇，但他有去外面找小姐的行爲，有了不同的滿足方式，會不會使得他回到家裏後沒有性趣呢？

前不久我做了一個講座，涉及到60後、70後、80後，還有90後比較。在談性話題時，90後就非常坦然地講了他們對性的態度，相對來說是比較接受和開放的。開放到什麼程度呢？現在出國很容易，有個90後到日本新宿，把那邊的色情場所看了一個遍。

他並沒有去做，但他的好奇和探究有點像學知識的方法。這就是90後。

現場的70後和60後基本覺得匪夷所思，怎麼能這樣談性？有這麼多形式的性？他們還有着非常多傳統、保守的想法。顯然，對性的態度不一樣也決定了對性的興趣不一樣。

對於女性來說，她的沒性趣常常是主動的沒性趣。女性有很多浪漫幻想，可是在中年之前如果她的生活都是被社會、家庭指定的，到了中年以後，她多半開始覺醒，甚至會拒絕丈夫。但她不拒絕兩種情況，婚內出軌，或者拿器具自慰，也不在乎讓丈夫發現。換句話說，她不是沒有性趣，她是對丈夫沒有性趣。

這時，丈夫常分兩種反應：一種是丈夫表現出沒有性趣，互相沒性趣。另一種丈夫顯示出特別受屈辱，但也無話可說。

02. 是不是能夠興奮起來

性興奮，對於中年男性來說，就是有沒有勃起功能障礙，ED（Erectile Dysfunction）。

一個人有性的興趣不等於有性的興奮。看到美女就流口水，但他做不了，功能不行。受到心理作用，男性的勃起功能障礙有非常多的原因。有個例子，一位工科男，從來沒看過女性生孩子。到妻子生育時，他在旁邊陪同，結果被女性的吞噬功能——帶有收縮功能的巨大的器官給嚇着了。所以每當他要實施夫妻生活時，都會出現陽萎的表現。

對於中年男性來說，壓力過大時，身心俱疲，在身體上的表現就是，即便有性興奮，到了關鍵時候不是不能射精，但是沒辦法興奮起來。

女性的性興奮，到了中年時就變得特別複雜。女性的性敏感點跟男性的不太一樣，一旦她確定開始興奮以後，幾乎全身都可以變成興奮點。

很多中年女性的性興奮和青年時不太一樣。當她生了孩子以後，當她對性的態度開始變得有經驗和接納時，她在探索自己身體的過程中逐漸發現了很多身體的祕密——就是身體的每一部分都可以興奮起來，整個身體就像被點燃了一樣，這一祕密，如果不能很好地和丈夫溝通、交流，沒有被丈夫所挖掘，反而會構成危機的來源。

換句話說，從性興奮的角度來說，男性是在一個Down的過程，不斷在失去、往下落，而女性是在一個High的過程中。從這個意義上來說，女性的困惑就是我能夠多大程度地開發自己的身體。我剛纔舉的90後例子，他們在同學、好哥們兒結婚或生日時送什麼禮物呢？會送一些性玩具。這對60後、70後是不可想象的。這是開玩笑，但也有當真的，因爲送玩具是希望對方用的。

送性玩具是什麼意思呢？就是在性的過程中促使性的發展，促使性的興奮延長、增加，最後達到高潮。

在性興奮上來說，對於女性刺激的玩具特別多。看《五十度灰》等一些類似片子，大家都會覺得在維持、提高性興奮上有很多花樣。這些東西能不能用？在我的培訓中，一個60後憤憤不平地問一個80後：既然你和妻子的關係還不錯，也有性生活，爲什麼要跟你的妻子去買性玩具，我完全不明白，你們夫妻之間就夠了。60後不懂80後的樂趣，其實跟代際沒關係，跟性的認識有關係。

雙方的性觀念不一樣，身體敏感度不一樣，隨着年齡增長對於性的探索不一樣，性興奮度也不一樣，中年的“性”危機自然會來到。所以，我倒是特別欣賞那位80後丈夫，跟妻子兩個人關係很好，性方面也很和諧，這時他還會主動去買些東西來促進性的過程，我覺得這也是他們度過中年危機的一個手段和預防措施。可能很多人在性方面並不覺得性的稀少是問題，也不覺得完成幾十年如一日的性動作有什麼問題。

在親密關係中，在象徵層面的控制/被控制，這樣的一些調節，或者即便在最基本的身體慾望的滿足上，是不是做到了能夠取悅對方，增進關係，敞開自己？有多少人做到了？

現在的網絡語言，有很多詞語講得特別“生殖器”，比如“撕B”，“舔菊”，慢慢變成了常態語言，而“舔菊”可能就是80後、90後比較接受的性刺激方面的行爲，可是換到其他人羣中，就不一定能夠接受了。

我之所以這樣說的原因是它的文化觀念不一樣，年代不一樣。但就性的興奮而言，能夠開發到多少程度，的確是能夠決定夫妻雙方生活質量、能不能度過中年（危機）。

畢竟對於中年而言，除了養育孩子以外，夫妻之間的關係不是變得更加濃，而是變得更加淡了。但這個淡是有深意的，是在淡淡的關係之外往深走了一步。

電影《心靈捕手》，一個學生在著名大學裏，有一些數學天分，解出了兩個人解不出來的題，一個哈佛大學特別聰明的女生就喜歡上了他。他覺得很自卑，因爲他在建築工地打工，一起玩的哥們兒都是建築工人，沒什麼學識文化。這個哈佛女生覺得跟他在一起有非常多的體驗，不同的體驗，講真話，接觸的人不一樣，爲了使自己也能夠符合他們，她就講了一個黃色玩笑：

有一對老夫妻，到了快死時這個老頭子說，既然我們當了這麼多年夫妻已經很老了，那我就跟你講一個我最想滿足的願望吧，你給我用嘴做那活兒吧。老太太說，到老了纔給我講真話啊，這也是我想做的事兒啊。她就滿足他了。完事之後老頭子說，現在我爽了，輪到你說這輩子想要的願望了。老太太說，你可以親我一下嗎？我們能深吻一下嗎？

她說完這個笑話，別人心領神會。

所以我說，在性的道路上，只有走得更遠，沒有盡頭，在彼此的探索之上。但中年危機在於，如果在性的興趣上大家有，但在興奮上滿足不了，就會出現婚內出軌的危機。

李銀河說過一個的原則：成人、私密、自願。其實就是夫妻之間無事可不爲。夫妻之間什麼事都不做，倒往往是產生中年危機的重要原因。

這是第二個性的問題。

03. 是什麼阻礙了你的高潮

第三個導致中年危機的性問題，是高潮障礙。  很多人都覺得高潮這事兒是可遇不可求的，但對於男性來說，只要射精他就有高潮。所以對男性來說，只要有興趣、能夠興奮起來、完成一次射精，基本都有高潮了。

可是對於女性來說，高潮是很不一樣的——大概有30%的人一輩子達不到高潮。

對女性來說，通過自慰可以達到高潮，但如果身邊睡的這個人不是她愛的，無論如何怎麼做，她都達不到自己通過自慰達到高潮的那般感覺。

有一個公式，認爲自己自慰達到高潮叫“A+A=A”，這是自己跟自己一起玩；如果跟丈夫或男友在一起達到高潮叫“A+B=A”，有時候也可能是約炮的結果，找一個男性當健身器。

如果夫妻之間關係比較好，兩個人你情我願，還有一些小調侃，關係還不錯，那就是A+B=AB了，這是最好的。但有人還給了我一個特別有意思的公式，叫“A+B=C”，就是雖然我自慰可以達到高潮，但仍然希望跟一個愛的人在一起。原因就在於兩個人在一起的時候，她能夠達到一種從來沒有達到過的、沒有感情永遠不可能達到的高度，叫做C。

中年危機在性方面，“高潮”的這部分有可能是這樣的：有一次邂逅，或是一次經驗，如果有過一次C的感覺，那麼C的味道就留在女性的大腦裏，假如丈夫不是能夠讓她達到C的，即便達到AB，她這一輩子都會追求C。這也是中年危機很重要的原因。爲什麼到了中年才顯得特別重要呢？除了生了孩子、完成了自己的社會地位以外，中年是一個探索自信的過程：我是誰，如何成爲真正的我，我想要什麼。所以C對她來說就變成了終極目標。

文學作品《安娜•卡列琳娜》就可以看到這一點。一個貴族夫人，有地位有長相有錢，在她中年的時候一定要逃出去，跟一個看上去不靠譜的（跑了）。當然，我們一般會說是她追求她的精神，但在精神之外總不禁讓人想，一箇中年女性爲什麼這麼執着地追求另外一種可能不屬於她的生活？

如果從生理的匹配性來看，其實夫妻之間的匹配，不僅有性的樂趣、性的興奮，最重要可能有性高潮的部分。A+B=C，其實C的狀態就是身心合一的狀態，是內外、你我、天地、精氣神合一的狀態。

曾經有人對小白鼠做了三種實驗：

第一種實驗是按一個按紐就有東西喫，它就不斷地按按紐；第二個是按下按紐就有電擊，它按了一次後就不再按了；第三個設置是，按下按紐後會有東西喫，（小白鼠）就拼命按，興奮得停不下來。這就像性的興奮一樣，有了以後就拼命地要來。

最難受的實驗是這樣的：它按了按鈕後這次給它喫的東西，下一次按就給它電擊，它並不知道哪次按下是電擊，哪次按是給它喫東西，但它又要喫東西，這種情況下老鼠就抓狂了，它會焦慮死亡。

你可以看到，老鼠快樂的時候按東西，有電擊的時候不按東西，這非常明確，可以活得比較瀟灑，大不了就餓死唄，不按；或者要不就快樂死唄，拼命地按。可是按下的時候不知道是有喫的還是被電擊，就卡在那個地方了。

這就是中年危機在性方面的表現。

如果女性在性方面曾經有過這種感受，但你不知道是這次有還是下一次有。有時候你可能沒有好的感受，只有壞的感受，於是她就很焦慮，她可能就在尋找C的過程中以危機方式出現了，比如夫妻關係不好，打孩子，婆媳關係不好，同事關係不好……她有非常多的轉移，但她並不知道這些脾氣是從哪兒來的，也無處去說。

當然，夫妻治療會提供這樣一個情境，夫妻可以在治療師那兒很詳細地談性。但即便在心理治療中，有多少夫妻能夠坦露、正視自己性方面的現狀呢？不是女性羞於出口，倒是很多男性很靦腆、很退縮。

由性製造的障礙，可以製造深刻的中年危機，這絕對是夫妻之間一個非常值得深入探討的話題。