大家都知道冬季是一個進補的季節，因此到了冬季很多的朋友都會喫一很多熱性的食物，這樣雖然能讓大家的身體暖和起來，但是也容易導致便祕的出現。冬季便祕是一件非常難受的事情，有什麼方法能解決呢？建議大家多喫水果。有3種水果對於解決冬季便祕很有幫助，如果大家想要了解，一定別錯過了。

1、獼猴桃獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。2、香蕉香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉纔有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。3、柚子柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多喫柚子。冬季便祕應該怎麼辦呢？正在爲了這個問題發愁的朋友，上面向大家介紹的3種水果大家一定要多喫了。冬季多喫蔬果，一方面能補充維生素，另一方面也能降火去燥，對於大家的健康很有好處。除了上面的3種水果以外，還有一些別的水果對於解決便祕問題也有效果