衆所周知，要想寶寶發育好，營養肯定要跟上。很多父母爲了促進寶寶大腦發育，更是不惜花大價錢進行營養補給。其實，只需要掌握大腦發育所需營養元素，食補照樣可以達到效果。下面，介紹幾個聰明寶寶都愛喫的食物。

1、核桃 核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給寶寶大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是寶寶腦垂體的重要成分，可幫助寶寶健腦。堅果可以多給寶寶喫，但家長要注意的是，先將其磨碎或制醬後再給寶寶食用，一次的量同樣不宜過多。

2、香蕉香蕉能幫助寶寶大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激寶寶神經系統，對促進寶寶大腦的功能大有好處。新鮮水果要多喫，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因爲過量食用而影響寶寶正餐食慾。

3、蘋果 蘋果含有豐富的鋅，可增強寶寶記憶力，促進寶寶思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，家長可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等給寶寶食用。

4、雞蛋主要含有寶寶身體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益於寶寶大腦的發育。家長可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等。同時，因爲雞蛋不易消化，一次不要給寶寶喫太多，製作也要精細。

這些食物都富含寶寶成長所需的營養，爸媽只需要給寶寶多喫這些，就能達到健腦效果。仔細觀察不難發現，很多聰明寶寶都有愛喫這些食物的習慣。除了食物營養補充，爸媽們還可以多跟寶寶進行趣味互動，全方面促進發育。