二十四节气养生~ 处暑篇
2018年处暑时间
- 阳历时刻：2018年8月23日 12:08:30
- 阴历日期：七月(大) 十三 星期四
“ 处 暑 ” 简介
处暑，农历二十四节气之中的第十四个节气，秋天的第二个节气，时间点为每年公历8月23日，太阳到达黄经150°。
[节气释名]
《月令七十二候集解》说：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。
[ 气候特点 ]
我国古代将大暑分为 三候:
一候 鹰乃祭鸟
——
鹰乃祭鸟，鹰，义禽也。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。
二候 天地始肃
——
天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃。
三候 禾乃登
——
禾乃登。禾者。谷连藁秸之总名。又，稻秫苽粱之属皆禾也。成热曰登。
处暑 节气诗词鉴赏
>> 农 谚
- 处暑雨，粒粒皆是米（稻）。
- 处暑谷渐黄，大风要提防。
- 处暑满地黄，家家修廪仓。
- 处暑收黍，白露收谷。
- 处暑花，捡到家；白露花，不归家；白露花，温高霜晚才收花。
- 处暑栽，白露追，秋分放大水。
读诗词，静养心
《早秋曲江感怀》
唐•白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去岁此悲秋，今秋复来此。
《处暑后风雨》
宋•仇远
疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
【 处暑 习俗 】
>>祭祖
处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
>>出游迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
>>吃鸭子
民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
>>放河灯
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”
处 暑 — 【养生指南 】
《黄帝内经 四气调神大论》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。”
处暑节气
起居
【早卧早起，与鸡俱兴】
根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，宜“早卧早起， 与鸡俱兴”。早卧就是大概晚上9~10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起就是大概早上6~7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。
处暑节气
精神调养
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
处暑节气
饮食
1.【少吃辛辣多吃酸】
中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
银耳百合莲子粥，酸梅汤都是这个季节最好的饮品。
2.【应季水果、蔬菜】
新鲜的橘子、苹果、梨都是应季的水果，石榴已经通红，石榴汁可是很美味又滋阴的哦。
红薯
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以最适宜在处暑时节用来补虚。
山药
处暑天气干燥，应注意护眼。而山药在中医上有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益。
3.【多喝水去秋燥】
建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
普济养生馆在此为您推荐几款养生粥：
>>百合莲子汤
原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃。
>>
紫薯莲子银耳羹
- 原料：紫薯200g干百合15g银耳10g莲子20g枸杞，
- 做法：莲子、银耳，干百合洗净泡发，银耳去蒂撕小片.紫薯去皮切小块，枸杞洗净备用。将银耳、莲子，百合加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约25分钟.紫薯煮5分钟。 放入枸杞煮1分钟。放冰糖煮至化开，即可。
处暑节气
经络养生
膀胱经 是人体的“保洁员”。炎热的天气结束，清洁工该上场清理垃圾了。处暑节气，膀胱经最忙碌，让它好好工作，把我们的身体打扫得干干净净。
膀胱经从内眼角开始，沿着头顶向身体背侧向下走到脚上，是一条大经络，既能防御外邪，又能排毒。膀胱经为“健康大道”。打通这条经就等于打通了走向健康的道路。
排毒祛湿最佳处方：
双手交叉以掌根提捏颈肌；叩打八髎穴；拍打委中穴。这三个“机关”联系着整条经络，经常敲打，能起到排毒效果，比刮痧还省事。
1.双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部毒素，治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力。
2.然后双手握拳，轻叩八髎，穴尾骨以上、腰椎以下，是八髎穴所在，是膀胱经中部枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。女性常敲这个位置，炎症消除了，人也会变得更温柔。
3.最后坐在椅子上，用手掌拍打委中穴--后膝窝的正中点。膀胱经是身体的排毒管道，委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍拍，能让膀胱经更好排毒。
中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
普济养生馆“处暑”节气灸时间是 8月21日-25日，三天或五天时间。“末伏灸”时间是8月16日-25日 。时间早8:00到晚20:00，中午不休息。希望大家安排好时间，做好处暑节气灸。敬请光临！
