来月经前，胃口会比较好，容易肚子饿，这时适当地吃些零食可增加饱足感，可以选择芒果干，芒果干实则是芒果果肉，它还有些糖分和粗纤维，芒果干的口感酸酸甜甜，月经前心情烦躁，吃点芒果干让心情有所放松。平时都可适当吃些芒果干，对人体还有其它好处，但吃的时候也要多多考虑。

一、给身体带来些营养成分

芒果的营养价值不低，它含有多种营养成分，维生素A和维生素C的含量较高，还有糖分、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，这些都是人体所需的。芒果制作成芒果干后，也保留其中的大部分营养成分，吃芒果干同样是可给身体带来营养成分的。芒果干方便食用和携带，平时备些在身边，嘴馋想吃零食了，尝尝芒果干解馋也营养。

二、呕吐了，吃点芒果干会感觉好些

芒果果肉含有的成分，对人的肠胃是有好处的，在呕吐的时候，吃些芒果干，人会感觉舒服很多。比如，有些人在乘车的时候，容易晕车导致呕吐，上车前就开始嚼些芒果干，上车后呕吐感就没那么强烈了，另外，刚怀孕的女性，这时容易反胃呕吐，适当地吃点芒果干，也是有止吐的帮助。但每个人的体质有所不同，不是所有人对这个止吐方法都是有效的。

三、吃芒果干，一次性不可多吃

芒果中含有糖分，加工后的芒果干，糖分也较多，而有时大家吃芒果干的时候不注意控制食用，吃多芒果干后，第二天难免要长痘、喉咙痛，就是上火了。其实人体吸收较多糖分就及时分解，人就容易上火，建议大家吃芒果干，一天内吃的量为50-100g就好，都可试试小谷熊芒果干，一包净含量为80g。