閨蜜給我發消息吐槽，簡直要被5個月的寶寶折磨到崩潰。白天孩子是妥妥的天使寶寶，一到晚上要睡覺了，他就哇哇大哭，怎麼安撫也不行。差不多要哭到一點多，才能突然睡過去。閨蜜問我你家兒個娃小時候，是不是也是睡覺困難戶？

大部分寶媽都曾面對過寶寶睡眠的問題，對於如何哄睡一個“睡渣”，有經驗的父母們都各有心得。爲了應對娃的需求，寶爸寶媽自學成才，有的成了段子手，有的成了運動員，下面就看看大家都有什麼奇葩的哄睡方式。

奇葩哄睡方式，只爲搞定睡渣娃

◆運動員型哄睡。二寶幾個月大的時候，因爲腸絞痛經常會半夜突然起來，哭上一個小時。我在媽媽羣裏吐槽時，有位媽媽和我說，你那不算什麼。我家娃每天晚上睡覺前，必須有人抱着做蹲起，才能睡着，不深蹲還不算。那酸爽簡直難以言語，經常搞的我體力不支換隊友，兩人合力才能弄睡他，結果娃半歲了，我體重比懷他之前還輕，簡直比健身教練還管用。

◆學霸型哄睡。表妹哄娃自有一套方法：背詩、背古文。外甥是慢熱型寶寶，在睡覺上也特別困難，雖然不哭不鬧，卻能在牀上堅持一個多小時。表妹中文系畢業，一肚子詩詞，就給娃背詩哄睡。有時候已經快背了半本，扭頭一看，娃睜着一對大眼睛好像還聽得懂的樣子。

◆土豪型哄睡。聽一位同事和我講，她老公特別寵孩子。娃八個月大，每到睡覺點，就特別的亢奮。如果硬要把寶寶按在牀上，他就崩潰大哭，抱也不行哄也不行。她老公後來找到一個哄娃睡覺的好方法，能十分鐘迅速搞定睡渣娃，就是特別費油。原來他們會抱着娃開上車，漫無目的兜風。娃似乎很喜歡這種在路上的感覺，馬上就進入了夢鄉。

孩子爲啥不願意睡覺

每一個被睡渣折磨的寶媽，都會在深夜發出靈魂的拷問：“我家娃爲啥不睡覺？”其實孩子睡前哭鬧，不願意睡覺的原因有很多，常見的有如下幾個。

太困導致煩躁。有的寶媽在羣裏說，我家寶寶睡前會一直哭，然後到了某個時間點。沒有一絲絲防備，突然停止哭聲睡了過去。其實這是因爲父母對娃的睡眠信號不熟悉。可能在孩子已經困了的時候，還在逗孩子玩。到需要哄睡的時候，其實孩子已經困到煩躁了，當然會不滿的大哭，直到筋疲力盡睡了過去。

睡前玩耍太過興奮。即便是大人也很難從亢奮的娛樂狀態，突然過度到安靜的睡眠狀態。更何況幾個月大的小嬰兒。讓寶寶亢奮的可能是閃爍的燈光，飛速旋轉的牀鈴，玩具發出的聲音，也可能是父母的逗弄。寶寶的大腦還處於興奮狀態，突然的改變讓娃覺得不安，所以用哭的方式來緩解沒法入睡的焦慮。

感受到了哄睡者的焦慮。“鏡像神經元”學家休伯爾和威澤爾發現在顳葉的高層視覺區域匯中，存在一些可以對複雜刺激做出反應的神經元，這些神經元可以解讀事物，比如人的面孔。寶寶可能正是通過這樣的方式讀取了媽媽的焦慮。

有時媽媽覺得今天哄完寶寶就直接睡了，用放鬆的狀態哄寶寶，寶寶也很容易入睡。如果媽媽想要等寶寶睡了去做點什麼，一直想着，怎麼還不睡？孩子彷彿就能感知道你的焦慮似的，一直不肯睡，甚至還要哭鬧一番。運動不足。寶寶三個月後，大運動能力開始萌發。隨着月齡增長，對活動量的需求也越來越大。有些寶媽可能會爲了孩子的安全，將孩子侷限在很小的圍欄或牀上。導致孩子的運動量不足，這也會影響孩子在睡前的表現。一個沒有被充分“放電”的寶寶，可能會很難入睡。四招搞定睡渣寶寶

如果寶媽不仔細觀察寶寶睡前的行爲，發現這些原因，只是一味用各種各樣的方式“哄娃睡着”，寶寶就很難學會怎樣自己睡着。那該用什麼樣的方式搞定睡渣寶寶，幫娃愉快的進入夢鄉呢？

1、喫-玩-睡法則，建立作息規律

從根本上解決寶寶睡覺困難的問題，要從娃的日常作息入手。建立“喫、玩、睡”這樣的生活規律。其實寶寶都是自帶節奏的，這些節奏會在出生後的第三個月慢慢開始顯現。寶媽們雖然不用給寶寶制定嚴格的日程表，但基本可以按照這個規律安排寶寶的日常生活。需要注意的是，如果是母乳餵養，喫一般都是寶寶自發的，寶媽可以把“喫”當做一個座標，在“喫”和“睡”之間，給娃安排豐富的“玩”讓寶寶大量愚弄，充分放電。

2、讀懂娃的睡眠信號

寶寶太困反而不容易睡着，快到娃睡覺時間了。寶爸寶媽就要開始留意寶寶“犯困”的行爲了。有些寶寶會哈欠連天，有的寶寶則會揉揉小眼睛，細心的媽媽還會從寶寶的眼神中讀到“我困了”的表示。這時候，就要停止玩耍，開始帶寶寶進入睡前程序了。

3、睡前儀式，召喚瞌睡蟲

不管多大的寶寶都需要一個睡前儀式，來幫助他慢慢放鬆，大腦和身體都進入到睡前狀態。這個儀式沒有什麼固定的要求，但基本都會是先清洗一下，再度過一段溫馨的親子時光，調暗燈光，慢慢入睡。讀繪本、聽音樂，或只是聊聊天，都是幫孩子放鬆下來，召喚瞌睡蟲的好辦法。

4、營造適合寶寶睡眠的環境

最讓媽媽們煩惱的是，當你以爲娃已經睡了，正準備悄悄撤退的時候。娃突然醒了，大哭起來。前面的努力都白費了。排除了寶寶身體上的原因後，寶媽需要留意一下家裏的環境，是不是適合寶寶睡個好覺。包括溫度和溼度，是不是相對安靜、燈光是不是太強了等等。

凌晨媽媽來叨叨：

每一個看似“睡渣”的寶寶，都有可能經過幾個月的時間，變成到點就睡的“睡神”寶寶。這取決於寶爸寶媽對孩子睡眠規律的瞭解和對睡眠習慣的堅持。奇葩的哄睡方式，雖然能暫時讓娃入睡，但卻沒法教會孩子如何自己入睡。只有建立了健康的睡眠習慣，才能爲以後的斷奶，直至分牀分房打好基礎。一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

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