"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈。上週好不容易熬到了週末，同閨蜜約着出去大喫一頓。見面的時候，着實讓我羨慕了，之前閨蜜是屬於微胖型身材，喫飯的時候看到她，瘦了好大一圈，我以爲她肯定是瘋狂節食，後來一問，原來是喫了這菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天小編就來給大家分享一下是什麼菜呢？那就是素雞，素雞是一種豆腐的再加工製品，以素仿葷，口感和雞肉很是相似，所以喫起來飽腹感很強。而且素雞中的營養物質十分全面，不僅有豐富的優質蛋白，還有維生素和鈣質等營養成分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E孜然土豆燴素雞\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F56dd5d6d94424e02abbe0902b68f3e99\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 飄零星\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E土豆 2個、素雞 1個、花生油 1勺、精鹽 1小勺、柿子椒 1個、紅椒 1個、醬油 1勺、孜然 1小勺、蒜 1顆\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹飪步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.素雞土豆洗淨去皮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd9ca8fe21da0459e8f3cc47b4a216ba0\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.將土豆和素雞切成小丁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd2268c8d2b2d47908c2e61d1cbcbcb1f\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.青紅椒切圈，大蒜備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd2a11e5077ea4ebfa37fab46ba3f646a\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.鍋熱油，放入素雞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F880076b5d89c45fd90d4dfe11c476bff\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.將素雞煎至表面微黃盛出備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcf2528e7f3c144aebfcc0e44638315bd\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.鍋中放油，放入土豆，將土豆煎至表面微黃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15c9e7f1938843838d854bc84002a62c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.放入大蒜瓣炒香\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F21d96c0b954d4eeca1a748a2e8e3a676\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.放入素雞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3af9cecee34640f0bb10af5b84792da6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.加入醬油翻炒均勻\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd0a887311890450f824c969b29f45768\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E10.加入少量水燜煮兩分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F35a1d6c30c454a51bd5ea84f15f52bb8\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E11.加入青紅椒圈斷生\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F839ddd659a914320ba576c967df2e5cd\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E12.加入孜然翻炒一下，最後加入鹽和雞精調味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6d3e353437f84b4c802db0fac54c3daa\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"閨蜜太會“喫”，每天晚飯就做它，抗餓又瘦身，10天褲腰肥一圈\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹飪小貼士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；表面過於凹凸不平的避免購買。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷的最好。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家對這道菜還滿意嗎？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踊躍留言和大家一起討論。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720491157014446596
相關文章