人體的體質分爲屬寒、屬熱、易胖、易瘦，而每個人的體質又不相同，屬易胖體質的女性也是有一部分的，這部分女性由於飲食方面稍有不慎就會導致體型發胖，所以懷孕之後養胎的過程中長胖是難以避免的，因爲要喫一些養胎的補品，那難道這部分女性就沒有辦法瘦下來了嗎？答案肯定是可以的，在坐月子的過程中只要月子餐喫得好，月子坐得好，就能夠讓自己瘦下來，還能夠改善易胖的體質讓自己能夠遠離肥胖。

那麼如何製作易胖體質的媽媽們的月子餐呢？製作的時候需要注意什麼樣的問題？我們都知道導致人體肥胖的主要原因之一就是脂肪過多，所以在搭配食材的時候就應該選用低脂肪的食物爲主，飲食也需要比較清淡，不要讓媽媽們再攝入過多的脂肪，同時爲了避免攝入的食物消化不完全，製作的時候需要保證細軟，方便消化，少放食鹽，產婦不宜攝入過多的食鹽，但是也不能一點都不喫，保證適當的鹽分維持體內電解質平衡。多喫一些水果和蔬菜，水果和蔬菜也要多喫，水果和蔬菜含有的維生素和纖維素能夠促進腸蠕動，幫助消化，然後還可以促進脂肪代謝，堅持母乳餵養，將體內的熱量消耗完全，不會有多餘的熱量轉化爲脂肪存儲在體內。

月子餐