生活不易，有些人的工作時間持續到夜晚，上晚班的人容易疲憊，下了夜班後，肚早已空空，餓着肚子也不好睡，不如尋找些食物填飽肚子，這樣的食物有哪些呢，下面具體就來講講。

一、泡麪

泡麪又稱爲方便麪，簡單操作就可食用，用開水燙開，可以短時間內享受。上夜班沒精力再下廚，又想飽腹的，泡麪挺合適的。泡麪的調料多樣，有幹蔬菜、油包、調料包。在超市，各種口味供選擇，排骨、酸菜、牛肉味等。趁着熱騰騰，吸一口泡麪，美味飽腹。

二、魚乾

魚乾零食都是用各種魚類加工成的，口感豐富，營養價值高，含有蛋白質和維生素B，魚乾零食耐嚼耐喫，不同種類魚，在味道都是不同的，魷魚絲有點甜而不腥，鰻魚絲硬而不難嚼，黃花魚軟滑。魚零食的含脂肪量低，在夜晚喫，都不用擔心身體會肥胖，對於愛美保持身材的人來說，既能品嚐美味又能解饞，一舉兩得。

三、果脯

果脯都是用水果製作成的，果脯酸酸甜甜，不少人都喜歡喫果脯大過於喫水果，果脯省去了喫水果脯麻煩，加長水果存放時間，即使過了某個水果旺季，還能品嚐到水果清香。果脯含有較高維生素，平時不注意飲食平衡的，身體缺乏維生素，都可以喫些果脯。像草莓幹、葡萄乾、芒果乾都是果脯零食，其中芒果乾的維生素在衆多水果是較突出的，感興趣可以嘗試下小谷熊芒果乾。

四、牛肉乾

牛肉乾也是人們常備的零食之一，牛肉乾耐嚼，不易消化，喫些也有飽腹感，牛肉乾的營養價值還是挺高的，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素b6等營養物質。如今的牛肉乾久存不易變質，人都習慣備些在家中享用。

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