超快手早餐，起床10分钟就能搞定，宝贝上学老公上班都不会迟到，我家早餐基本上是各种杂粮豆浆的，家里备有各种豆浆米糊粉的，再加上一些快手的蒸馒头、水煮蛋、煎饼呀，或者剩饭加鸡蛋鸡肉煎成饼，超简单快手

每天早餐来一杯不同的杂粮豆浆，再加上各种的营养美食是最好的选择，今天分享6款超快手早餐，让你不再为准备早餐而烦恼，让你的餐桌上早餐一周不重复

第一款【炒蛋+热狗酥皮卷+紫薯魔芋代餐粥】

在早餐喝一杯紫薯魔芋代餐粥是非常有营养也健康，魔芋代餐粥里面有紫薯片、燕麦片、小麦胚芽、魔芋粉之类的食材，奶香味浓郁，吃完饱腹感极强。

【食材】手抓饼皮1张，鸡蛋1个，热狗肠2个，紫薯魔芋代餐粥1包，开水200ml

【做法】

1、热狗切小段，手抓饼皮切三角形

2、热狗放饼皮上卷起来

3、表面刷上蛋液，撒上芝麻

4、烤箱预热好，放入烤箱上下火200度15分

5、剩下的蛋液放炒锅中炒熟盛出即可

6、开水200ml加入一包紫薯魔芋代餐粉，混合搅拌均匀即可

第二款【鸡肉米饼+红豆薏米豆浆】

早上一杯红豆薏米豆浆是最有营养价值的。红豆薏米是有辅助祛湿祛水肿，里面特别加入红枣碎来中和薏米的寒性，还有酸酸甜甜的草莓丁来调节口感，喝起来还有淡淡的果香味，非常好喝又营养丰富。

【食材】米饭100克，鸡蛋2个，鸡胸肉100克，盐少许，葱花适量，红豆薏米粉3勺，开水200ml。

【做法】

1、鸡胸肉洗净切碎，鸡蛋打散，切好葱花，米饭倒入碗中加入蛋液鸡胸肉混合均匀，再加入葱花盐拌匀

2、煎锅放适量油热锅

3、倒入混合好的食材中小火煎3分钟再翻面煎3分钟

4、煎至两面金黄即可，出锅切块

5、热水200ml倒入杯中，加入3勺红豆薏米粉，搅拌均匀即可

第三款【热狗面包+黄豆浆】

食材：热狗面包1个，干黄豆25克，清水250ml

【做法】

1、现成的热狗面包切片

2、干黄豆25克，泡水一夜，第二天过滤掉水加入250ml水，放入豆浆机煮熟即可食用

第四款【烤全麦吐司+红豆薏米豆浆】

【食材】全麦吐司2片，红豆薏米粉3勺，开水200ml

【做法】

1、黑全麦土司2片，放入烤盘中放入烤箱中层上下火180度烘烤5分钟

2、热水200ml倒入杯中，加入3勺红豆薏米粉，搅拌均匀即可

第五款【香蕉牛奶煎饼+红豆薏米豆浆】

【食材】低筋面粉50克，香蕉1个，牛奶150克，鸡蛋1个，红豆薏米粉3勺，开水200ml

【做法】

1、香蕉先切小块和牛奶放入料理机中打成汁

2、鸡蛋先放入打蛋盆中打散，倒入牛奶香蕉汁搅拌均匀即可

3、再筛入低筋面粉搅拌均匀，如果还有颗粒就过筛一下就好

4、煎锅开小火热锅后加入少许油，用小勺舀一小勺倒入锅，一直用小火煎至有冒小泡，再翻面过来，接着继续煎至两面金黄，注意全程都用小火即可，煎好后直接食用。

5、热水200ml倒入杯中，加入3勺红豆薏米粉，搅拌均匀即可

第六款【黑芝麻核桃馒头+水煮蛋+黑芝麻核桃糊】

黑芝麻核桃豆浆，不仅能补钙还能补脑，黑芝麻营养是非常的高营养还能补钙也能同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长核桃是补脑的最佳品。

【黑芝麻馒头的材料】黑芝麻核桃粉30克，中筋面粉200克，细砂糖18克，水120克，奶粉8克，酵母2.5克。

【早餐食材】水煮鸡蛋:1个，黑芝麻核桃粉3勺，开水200ml，黑芝麻馒头几个

【做法】

1、把所有的材料放入面包机桶中，开启面包机的揉面功能，将面团揉至光滑状态

2、揉好的面团擀成薄片，擀好后的面片，切成三片，再卷起来

3、卷时要注意卷紧点，不要过松，卷好后用刀切成大小差不多的生胚

4、放入蒸笼里进行发酵，发酵至2倍大即可，最后蒸锅中加入适量的水煮开后再把馒头放上锅蒸12分钟，最后再闷5分钟再开盖，做好后放冰箱冷冻，早餐食用时再复蒸一会就好。

5、热水200ml倒入杯中，加入3勺黑芝麻核桃粉，搅拌均匀即可食用

今天这篇"6款超快手早餐，10分钟就能搞定，每天换着吃，营养足，吃不腻"文章就分享到这里，爱上了烘焙，喜欢拍各种美食照，喜欢这种美好的生活。也愿意分享好的食谱给大家，喜欢我的小伙伴记得关注我，持续关注。