三伏已經過去了，最熱的天氣已經過完，迎來了涼爽的秋天，人們終於擺脫了酷暑。炎熱的時候的確過去了，但是卻迎來一個尤其是對中老年人的一個考驗！

因爲伏天后到秋分這段時間是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候，一天中的溫差最大能達到10度以上！正所謂“早晚涼颼颼，中午熱死牛”！

而晝夜溫差大，

影響最大的是：

血壓波動，

心腦血管疾病爆發！

很多人認爲夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！

心血管專家介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，很多人就容易中風、心梗、甚至猝死！

因此，北京宛灸堂給您推薦幾點，讓您平安跨過這段時間：

有專家介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘，你的血壓就會有下降的趨勢。

早晚溫差大會造成壓差不穩，我們平時艾灸頸部風池穴、風府穴、人迎穴，可以防止血壓突增。

北京宛灸堂爲您推薦防止血壓徒增艾灸穴位：

風池穴

標準定位：

在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。

取穴原理：

頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

艾灸方法：

北京宛灸堂艾條灸5—15分鐘。

風府穴

標準定位：

後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。

取穴原理：

具有散熱吸溼功效，常用於腦血管病、延髓麻痹、癲癇、精神分裂症等。

艾灸方法：

北京宛灸堂艾條灸5—15分鐘。

人迎穴

標準定位：

人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約三釐米處。

取穴原理：

足陽明胃經，主治咽喉腫痛，氣喘，瘰癧，癭氣，高血壓。

艾灸方法：

北京宛灸堂艾條灸5—15分鐘。

艾灸過程中如有問題，可以搜索“北京宛灸堂”公衆號進行諮詢，祝您生活愉快。

早睡不熬夜

出伏後，人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。

這是因爲，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

飲用玉米鬚茶

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”——玉米鬚茶。

玉米鬚，甘平，中醫認爲治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、高血糖、高血脂、鼻竇炎、乳腺炎等。

用玉米鬚鮮品30克或者幹品15克，加冷水400毫升煮開後再煮5分鐘就行了，如有條件晚上睡覺之前再煮一杯喝。

因爲玉米鬚有利尿將糖降血壓的作用，有低血壓、低血糖的朋友們不要喝！再就是多補水。

有個有便祕的艾友，竟然把玉米鬚切碎了煮粥喫了，說是通便效果不錯，增加粗纖維。

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