天冷，這粥我家三天二頭煮一鍋，早餐喝一碗全身暖和，比饅頭強

天冷，這粥我家三天二頭煮一鍋，早餐喝一碗全身暖和，比饅頭強。一日之計在於晨，俗話說早餐喫得好，中午喫得飽，晚上喫得少，早餐對我們每個人來說多是非常重要的，喫早餐最晚時間不能超過早上九點。經常不喫早餐的人會造成消化不良，對大腦危害也大，身體還容易肥胖。在我國，各地的早餐習俗都不一樣，魚在外企工作這麼多年，也去過很多城市，早餐不愛麪包咖啡，還是偏愛粥。人們常說大米粥的營養太差，其實魚家一家四口也不愛喫白粥，從週一到週末，每天做的都是花式粥，週末早上花上半小時爲家人熬上一鍋砂鍋粥，平時都是睡覺前電飯鍋預約好，早起就能喝上一碗熱乎乎的營養粥。關於煮粥的食材，魚每月一次大采購，小米、黑小米、紫米、黑米、紅米、糙米、高粱米、圓糯米、長粒香米、白藜麥、灰藜麥和三色藜麥這些家裏是常備的，每天搭配起來煮粥，輔料家裏也多，燕麥、紅豆、黑豆、花生、紅棗、桂圓、蓮子和薏米這些也是跟米搭配好的，每天換着花樣喫，基本上能做到半個月不同樣。

今天魚要跟大家分享的是四色小米花生粥，一款帶着甜味的營養粥，單色小米營養單一，魚一下子配上了四色小米，黑的、白的、黃的和綠的，營養全面又好喫，加上一小把花生米一起煮，特別香，出鍋前加上一塊紅糖，這樣喝起來有點甜甜的，非常適合秋天喝，早上一碗下肚，營養好易消化，喫完全身暖和，一上午都精神好，這粥還非常適合產婦喝。喜歡四色小米花生粥的親一起跟魚來學學吧。