胃是人吸收和消化食物的主要器官，胃出现问题，就会影响到食物的消化和吸收，身体就不能及时吸收营养，从而就会影响到人的身体健康。胃出现问题，首先跟人们的日常饮食是脱不了干系的，同时加上易感染幽门螺杆菌，所以大部分人多多少少会出现点胃病。保养身体最佳的时间是早晨，所以胃不舒服的人，早起多做下面这些事情，胃会更加健康。

1、喝杯蜂蜜水

蜂蜜水是生活中大家经常喝的水，常喝蜂蜜水确实是对身体有好处，尤其是早上起来后，和杯蜂蜜水，对保养肠胃是很有好处的。帮助改善胃部环境，及时的清除体内的宿便，肠胃就会更健康。蜂蜜含有丰富的有机酸、果糖、维生素等物质，这些对修复胃黏膜有很好的效果。

2、仔细刷牙

刷牙是大家经常会做的事，但是大多数人刷牙都是不仔细的，应付似的刷两下就好了，这其实是没有清洁效果的。所以平时要好好刷牙，认真刷牙，可以帮助清除口腔的幽门螺杆菌，直接扼杀它们进入胃部的可能，这就是在保护肠胃。

3、记得吃早餐

早餐对身体健康是很重要的，身体经过一夜的代谢排毒之后，急需要补充能量，尤其是肠胃需要吸收和消化食物供给全身，如果不及时吃早饭，肠胃在这个时间点分泌胃酸，没有食物可消化吗，就会损伤到胃黏膜，进而就会损伤到胃部健康。长期不吃早饭的人，更易患胃病。

4、吃点温热的食物

早餐是一定要吃的，吃什么也是有讲究的，吃点粥饭，这些温热的食物，对肠胃健康是很有好处的，尤其是吃点小米粥，温温的不会刺激到肠胃，反而是有很好的保养的作用。因此胃不好的人，在平时吃早饭的时候，喝点小米粥是不错的选择，坚持吃帮助修复胃黏膜。

胃病的出现不是一天就会出现的，都是通过一定的时间积累的。所以在养胃的时候，也是要注意不是一天就会有很好的效果，要慢慢养。常吃点小米粥，对肠胃就会很好的，要坚持吃，养胃效果才是最好的。同时还要注意不要吃伤胃的食物，避免这些胃才会更健康。

不吃生冷食物

生冷食物对身体还是有一定的伤害的，尤其是胃不好的人，老是吃生冷的食物，会刺激到肠胃，胃黏膜损伤会更严重。所以在平时吃东西的时候，尽量少吃生冷食物，多吃温补食物，胃会更健康。

不吃很酸的食物

酸性的食物的消化和代谢，一般都是会造成一定的胃部负担的，这是因为胃在进行消化的时会分泌胃酸，吃很酸食物，会影响到胃酸的分泌，所以早起尽量不要吃过酸的时候，会给胃带来负担。

现在的人多少少会出现一些胃病，这和日常的饮食习惯是分不开的，所以在平时吃东西的时候要注意，常吃一些对胃好的食物，避免一些对胃不好的食物，胃就会更加健康。

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