大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

现代人生活工作压力大，饮食不规律，很容易让胃部受到损伤，有不少人正成为老胃病的“接班人”。而比较常见的就是胃炎了，胃炎有急性和慢性之分，其根本原因是胃黏膜受损，所以想要避免胃炎，就要及时注意胃炎的发病迹象，日常生活中多吃一些修复胃黏膜的食物。

如果你有一下3种迹象，当心是胃炎

1、上腹疼痛

很多人在胃炎发生时都能感受到上腹疼痛，有时隐痛，有时胀痛，虽不是剧烈的疼痛，但也不好受。当你在饭后或者突然发生上浮疼痛时，需警惕胃炎。

2、消化不良

消化不良是胃炎比较常见的症状之一，每当吃一些稍微粗糙的食物后，会感觉到腹痛、腹胀，而且特别容易吃饱，感觉饭量不如从前，严重时还会出现恶心的症状。

3、反酸、烧心

胃炎比较显著的一个症状就是反酸、烧心。当胃炎出现时，胃部功能出现异常，会产生大量的胃酸，从而出现反酸的现象，严重时会有烧心的感觉。

胃炎的“天敌”找到了，经常吃，修复胃黏膜，胃越来越好

1、芜菁

芜菁是新疆一种特殊的蔬菜，又叫恰玛古，具有养胃暖胃，修复胃黏膜之功效。另外对慢性胃病、胃溃疡等也有不错的疗效。常吃可以改善胃部脆弱的状况，保护胃部健康。但是芜菁产地遥远，内地人难以食用的到，通常将芜菁打磨成芜菁粉食用，效果也是一样的。

2、小米粥

小米粥有着“代参汤”的美誉，这足以证明小米粥的营养价值。经常吃小米粥的人可能会发现，在熬制小米粥的时候表面会出现一层粥油，这正是很好的保护胃粘膜物质，还可能保护胃粘膜免受粗糙食物刺激，健脾养胃。

3、蜂蜜

蜂蜜的功效可以说是非常强大的，既有美容养颜的作用，又可以养肺润肺，同时对肠胃也有很好的保护作用。每天坚持喝杯蜂蜜水，可以很好地保护胃黏膜，预防胃炎。

4、包菜

包菜就是我们说的卷心菜，包菜中的维生素U具有保护黏膜细胞的作用，同时，包菜还对胃火、胃溃疡还有一定的预防和辅助治疗的作用。所以包菜也是养胃的佳品之一，日常生活中可以多吃一吃。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！