不少糖友反映，一到秋季就總是抓耳撓腮、皮屑滿天飛，這都是皮膚瘙癢引起的症狀。秋天天氣乾燥，老人皮脂分泌較少，容易引起皮膚乾燥脫水，而糖尿病外周神經病變引起的皮膚瘙癢就會更加嚴重。

發生瘙癢時，如果抓撓用力過度，還易引起感染、潰爛等，所以糖友們要儘量剋制撓癢。在乾燥的秋冬季，糖友們尤其要注意皮膚護理，下面就講講幾個護膚要領。

1.選擇沐浴乳，少用肥皂

很多老年人喜歡使用肥皂或者硫磺皁，認爲這些才能洗的乾淨。但是肥皂多呈鹼性，容易刺激皮膚，破壞皮膚屏障。夏季出汗較多倒不覺得什麼，而到了乾燥的秋季，再用肥皂就容易導致皮膚乾燥了。

因此，在秋冬季節建議選擇溫和的沐浴乳，如果皮膚乾燥起皮的話可以在洗完澡以後塗抹一些滋潤保溼乳。

2.注意保溼，避免暴力抓撓

可以選擇適合自己的保溼面霜以及護手霜，如果已經皸裂，不要用手抓撓，以免傷口加深引發感染。避免熱水燙，以免毛細血管擴張、紅腫使溼疹、皮炎等皮膚病加重。

可用溫水浸泡，乾淨毛巾擦乾，塗抹合適的護膚產品。清洗後一定要及時擦乾身體，不可晾乾，晾乾過程中會帶走皮膚水分，使皮膚更加乾燥。室內可放置加溼器，保持合適的溼度。對於乾性皮膚的人，可適當減少洗澡次數。

3.講究衛生、衣着舒適

對於腋窩、肥胖者脖頸處以及腳趾間，容易潮溼出汗，滋生細菌，也要特別注意。清洗之後擦乾即可，無需塗抹乳液，以免藏污納垢引發真菌感染。應當選擇寬鬆的純棉衣服，避免穿羊毛或化纖衣物以免刺激皮膚引起瘙癢。

4.多喫蔬菜、補充維生素

避免辛辣刺激性的食物如蔥薑蒜、芥末、酒精、濃茶、咖啡等，多食新鮮綠葉蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，血糖達標的糖友可以每天喫200g低升糖指數的水果，以及一些堅果，蔬菜水果除了富含膳食纖維，還能提供豐富的維生素，改善皮膚狀態。

5.控制血糖

由於高血糖刺激外周神經病變引起的皮膚瘙癢，最重要的就是控制血糖。血糖達標可以增強機體免疫力，加強皮膚屏障功能。長期來看，也有助於預防神經病變的發生與發展以及外周血管病變等，因此，血糖達標是關鍵。

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