摘要：寶寶上幼兒園之後，每天早上起牀的時間差不多就是固定的了，很多家長甚至爲了讓孩子能有好的生活習慣，所以就早早將寶寶叫醒。但是，研究證明，人處於飢餓狀態下腦垂體會分泌出更多的生長激素，從而促進孩子骨骼的生長發育，反倒是喫撐的狀態下，生長激素的分泌量會減少，影響寶寶“長高個”。

老人經常會感慨，從前條件不好，孩子的營養跟不上個子都比較矮，現在條件好了孩子的個頭普遍都高了不少。

不過，還是有很多孩子明明沒少補營養，卻沒能長成“大高個”，除了家長的遺傳之外，還有可能跟家長的4個“好心”有關。

1、好心“餵飯”

“餵飯”除了講究一個“喂”字之外，通常還離不開“撐”，家長們尤其是爺爺奶奶等長輩在餵飯的時候總是願意說一句“再喫一口，喫飽了好長大高個！”，但實際上很多情況下孩子已經喫飽了，但每次家長都要把孩子喂到“撐”才肯罷休。

但是，研究證明，人處於飢餓狀態下腦垂體會分泌出更多的生長激素，從而促進孩子骨骼的生長發育，反倒是喫撐的狀態下，生長激素的分泌量會減少，影響寶寶“長高個”。所以，孩子喫飯的時候，家長不要過於強求孩子“多喫點”，只要飲食習慣好，少喫零食、不邊喫邊玩，孩子每餐8分飽纔好。

2、早上好心叫醒寶寶

寶寶上幼兒園之後，每天早上起牀的時間差不多就是固定的了，很多家長甚至爲了讓孩子能有好的生活習慣，所以就早早將寶寶叫醒。

但是，生長激素的分泌是有規律的，只有處於睡眠狀態下才會分泌，而且每天有兩個分泌高峯期，一個是每晚9點到凌晨1點，另一個是凌晨5點到7點。所以如果不是必須，家長最好不要過早叫醒寶寶，最好能保證晚上9點前睡覺、早上7點左右再叫醒寶寶。

3、好心補鈣

相信大多數的家長都給寶寶喫過鈣片，但是不知道大家有沒有真的查過“寶寶缺鈣嗎？”，事實上，研究證明飲食正常的情況下，大多數寶寶是不缺鈣的，尤其是現在每家每戶都不缺奶製品、豆製品和肉類，所以正常的飲食就能滿足孩子身體中的含鈣量。

反倒是過量補鈣可能會影響孩子“長高個”，因爲過量補鈣可能會導致孩子骨縫提前閉合，影響寶寶身高的增長。如果家長真的不放心孩子是否缺鈣，不妨提前檢查一下，不要盲目補鈣。

4、好心讓坐着玩

很多家長怕孩子磕着碰着，經常找一堆玩具或者電子產品讓孩子安靜的坐着玩。

但是運動時，會拉伸到關節、韌帶，刺激到骨骼的發育。所以想要寶寶“長高個”家長就要給寶寶運動的機會，尤其是垂直類的運動，比如跳繩、籃球、跑步等。

1、每天曬太陽1小時

2、睡眠充足：3-6歲要保證睡眠時間在10-12小時，小學、初中保證9-10小時，高中保證8小時睡眠。

3、別迷信增高產品：有些保健品屬於短期內“拔苗助長”，孩子看着長高了，可從長遠來看並沒有好處。

4、每天一杯牛奶：早餐或睡前

5、多運動：嬰幼兒可以在家長的幫助下做操，當寶寶能自主運動後可以換成拍球、踢球、跳繩等。