艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外，清除体内湿气。注重养生的人都知道，每天睡前坚持用热水泡脚，30分钟也能促进全身的血液循环，而且还能改善睡眠，如果说在泡脚水里面放入艾叶煮水的话，养生的效果还会翻倍，但是艾叶泡脚不能每天都用，可以选择三天用艾叶泡脚一次，如果能够坚持三个月，你会发现这三个好处悄悄来临。

热水的温度不能太高，在40°-50°左右就可以了。泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚。切记空腹泡脚。经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人和高血压患者不要泡脚。泡脚泡到身体微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出呢，说明你肾寒，泡脚的时候可以喝些热开水或者姜糖水。要选择木盆或搪瓷盆来泡脚，不要用金属或塑料盆，因为这类盆的化学成分会和药汁发生反应生成有害物质，使得药效下降。最后，还需要注意的是，泡脚贵在坚持，如果能坚持用这个泡脚方法三个月到一年，一定可以调理好身体哦，但是这里的坚持不是坚持每天都泡。

本身经过一冬之后，身体的寒气比较比较重，为了祛除身体当中的湿寒之气，可以选择用艾叶水来泡脚，艾叶水泡脚既能去除体内的湿寒之气，而且还能改善，因为空气干燥而出现的一些上火症状，能有效调节体质，使身体更加温暖，去除体内的虚火和寒气。本身女性就属于寒性体质，身体也更怕冷，对于痛经的女性来说，要想改善痛经的问题，首先就要去除子宫中的寒气，子宫温暖了，体内的淤血才能够快速排出，对于痛经宫寒的女性来说，可以选择在晚上睡觉之前用艾叶水来泡脚，艾叶水泡脚能促进全身的血液循环，祛除体内的虚火和寒气，使子宫更温暖。