要想拥有一个非常好的气血的话，我们女性朋友们的身体也是比较重要的一件事情，那么我们应该如何补充自己的气血，让我们的身体更加的健康才是最好的呢，就让我们一起来了解一下，女人气血不足老的快，这四个习惯，要记住补气养雪，人漂亮到底是什么样子的？

女人气血不足会早衰，4招教你快速补气养血

第1招：玫瑰西洋参红枣茶

玫瑰花性温，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用;而红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效。三者并用到一起的玫瑰西洋参红枣茶具有补气养血养颜的功效。泡法简单方便，适用上班族女性。如果体质属阴虚火旺及有内热的人不能适合常喝。

第2招：黑糯米桂圆红枣粥

黑糯米桂圆红枣粥有非常好的益气养血的作用。因为黑糯米、桂圆、红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

第3招：乌鸡红枣枸杞汤

俗语说是药三分毒，补气养血还食补为好。乌鸡红枣枸杞汤有补血养颜、益精明目的作用。乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、多种维生素等，但胆固醇和脂肪含量则很少，经常煲乌鸡汤可以提高生理机能、延缓衰老。对防治妇女缺铁性贫血症、骨质疏松等有明显功效。每个月可以吃5-6次，但最好不要在经期吃，鸡肉的滋补会使经血量增加。

第4招：常按三阴交穴

女性补气养血，除了日常茶和汤外，还可以常按脚上的三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴，可以联络足三阴经的气血。

三阴交穴对女性有特殊的保护作用，常按能延缓衰老、推迟更年期，凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等都有改善作用。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟，或用艾条灸疗此穴10分钟。但需要注意的是在经期和孕期的女性不要刺激此穴。

气血是女人的根本，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。女人如果不注意养血补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力。所以为了身体健康，以上介绍的3个补气养血的方法，女性朋友们要学起来哦。 如果我们的身体当中出现了这方面的危害的话，我们一定要及时有效的改善，给我们的身体带来非常好的帮助才是最重要的办法的，不要等到危及我们的生命的时候，也是会给我们的身体带来非常大的安全的隐患了，所以在平时的时候一定要遵循正确的方式，给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的身体健康的疾病的困扰。